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Llegan 38 productos hechos con mariguana al mercado mexicano

21 noviembre 2018
Noticias de Yucatán. Noticias de Hoy
21 son suplementos, 9 corresponden a cosméticos, 6 son alimentos y solo dos son materia prima.

México.- Un primer paquete de productos con cannabis (mariguana) fue liberado este miércoles por la Comisión Federal para la Protección contra Riesgos Sanitarios (Cofepris). Son 38 productos, de los cuales 21 son suplementos, 9 corresponden a cosméticos, 6 son alimentos y solo dos son materia prima.

“Hoy es un día histórico para México. Hoy la Cofepris anuncia y entregará los primeros permisos para suplementos, bebidas y cosméticos con base en la planta cannabis”, señaló Julio Sánchez y Tépoz. 

El titular de la Cofepris, detalló que recibieron 43 solicitudes, pero solo estos 38 productos cumplieron los requisitos para ser comercializados, exportados o importados.

Cuatro de las siete empresas que comercializaran los productos son mexicanas (CBD Life, CBD Science, Endo Natural Labs y Farmacias Magistrales); Med Mex y Aceites Orgánicos de América cuenta con capital estadounidense mientras que Finat Mexico cuenta con capital español. 

Finat México podrá comercializar aceite de cáñamo para la elaboración de suplementos alimenticios; en tanto los productos de Med Mex así como de Endo Natural Labs son coadyuvantes en el tratamiento de epilepsia, relajantes, analgésicos, pero libres de THC y efectos psicoactivos. 

En el ramo de cosméticos Med Mex, CBD Life, CBD Science y Aceites Orgánicos de América ofertarán bálsamos y cremas con aceite de cáñamo. En materia de alimentosCBD Life venderá bebidas no alcohólicas libres de THC y sin efectos sicoactivos como California The Negro, California The Negro sin azúcar, Rocket High y Rocket High sin azúcar. 

Ninguno de los productos supera el 1 por ciento de THC y todos cumplen con los lineamientos emitidos el pasado 30 de octubre. Fuente:Notimex.

Estas pantuflas se calientan en el microondas para protegerte del frío

05 noviembre 2018
Noticias de Yucatán. Noticias de Hoy

Antes de que llegue el invierno, te presentamos estas pantuflas de Intelex ideales para protegerte del frío. Estos nuevos zapatos se aseguran de mantener tus pies cálidos, solo debes calentarlas 90 segundos en el microondas antes de usarlos.

Así es, los ingeniosos zapatos están llenos de granos de mijo y perfumados con lavanda seca, por lo que es seguro recalentarlos.


Las pantuflas también pueden ser usadas como una bolsa de hielo, basta con colocarlos dentro de una bolsa de plástico y guardarlos en el congelador.

Mira en este video como funcionan:
Las pantuflas vienen en una gran variedad de colores, patrones y estilos, y tienen un precio de Cuestan $24.99 (unos $500 pesos) en Intelex y desde $20 (unos $400 pesos) en Amazon. Fuente:debate.

Guía para diferenciar el oro del "de fantasía"

15 octubre 2018
Noticias de Yucatán. Noticias de Hoy
CIUDAD DE MÉXICO.- Las joyas otorgan estilo y personalidad, por ello son un excelente complemento para cualquier atuendo.

Si se busca durabilidad, sobriedad y distinción, es de suma importancia elegir aquellas elaboradas con base a elementos de calidad. Sin embargo, muchas veces por no saber elegir nuestras joyas recurrimos a las "de fantasía", en las que la materia prima no es demasiado relevante, sino que importa más su diseño.


Aunque elegir joyería no parezca una tarea compleja, dependiendo de lo que se esté buscando, se debe aprender a reconocer la pureza de la materia prima, en este caso hablaremos del oro: su talla, el número de quilates, entre otras características. Para ello, es importante tener en cuenta una serie de aspectos:
¿Cómo diferenciar el oro?

Cuando se trata de comprar joyería de calidad, la decisión más clásica es optar por oro. Sin embargo, es necesario aprender a reconocerlo para no ser víctima de engaños. Para ello, los siguientes consejos te ayudarán:

A mayor peso de la joya en gramos, más elevado su precio.

Las joyas enchapadas en oro no están fabricadas con base a este material, sino que sólo las recubre.

Cuando se trata de anillos, no se debe elegir aquellos demasiado delgados, ya que el desgaste puede causar que se rompa.

Este material requiere de sumo cuidado, ya que con el tiempo pierde su brillo.
Quilataje

Mientras más quilates, mayor porcentaje de oro tendrá la joya. El máximo de kilates que puede tener una joya de oro es de 24, el que representa el 100% de pureza. Sin embargo, el oro en su estado puro es demasiado blando y se desgasta con facilidad, por lo que los orfebres tienden a mezclarlo o alearlo con otros metales para poder trabajarlo mejor.

Por eso, se calcula desde esa cifra hacia abajo el porcentaje: si es de 18 kilates, sacando la proporción desde el parámetro de la pureza máxima, la joya tendrá un 75% de pureza, y así sucesivamente.
Sello de contraste

Es una pequeña marca que se hace con una herramienta, como un cincel o punzón, que sirve como garantía de la pureza de la joya que se está adquiriendo, así como el sello del fabricante y/o el laboratorio donde se hizo el análisis de la materia prima.

Por lo general, esta marca se realiza en lugares ocultos de la joya, como el reverso de los anillos o en los cierres, partes posteriores o cantos de collares y pulseras.

En concreto, lo que vemos son tres pequeñas marcas: la primera nos habla de la pureza del oro (siguiendo el ejemplo anterior, si la pieza es de 18 quilates, esta marca será "750", indicando el porcentaje de pureza); la segunda representa el laboratorio donde se hizo el análisis de su pureza; y el tercero es la marca del artesano orfebre que finalmente ha diseñado la joya.

Existen ocasiones en que para ahorrar impuestos y abaratar el costo de la joya, sólo se ha dejado la marca del artesano. Sin embargo, es necesario saber que en muchas partes esto es contrario a la ley. Por lo que la calidad de la pieza pierde su garantía y el joyero pierde su reputación.
Valor

Para hacer el cálculo oficial, es necesario informarse sobre el precio actual del "Kilo Manufacturado", el que generalmente es valorado en Euros.

Este precio del kilo, se divide por mil y ya tenemos el precio del gramo, dependiendo del grado de pureza del quilataje. Esto es: si, por ejemplo, el precio actual de un gramo de oro es de 25 euros, este valor se debe multiplicar por 0.75, en caso de que la pieza tenga un 75% de oro puro, es decir, sea de 18 quilates.

De esta forma, siguiendo el ejemplo, un gramo de 18 quilates tendrá 0,75 gramos de oro puro y 0,25 gramos de metal de aleaciones. Ahora bien, para saber el valor de la joya en su totalidad, sólo se deberá multiplicar aquellos 25 euros por los 0,75 de oro puro y este resultado, a su vez por el peso total de la pieza. Fuente:dineroenimagen.

Nueve aberraciones que todos los días cometemos con el uso de nuestro celular, sin darnos cuenta

05 octubre 2018
Noticias de Yucatán. Noticias de Hoy 
Los smartphones están diseñados para que sean fáciles de usar, y garantizan unos años de uso si los utilizamos como es debido. Entonces, ¿por qué nos empeñamos en maltratarlos, usarlos mal, e incluso dañarlos sin necesidad?

Lo más sorprendente es que muchas aberraciones que cometemos con el móvil, lo hacemos sin mala intención. Sin darnos cuenta. No sólo ponemos el peligro su integridad, sino también la seguridad de nuestros datos privados: cuentas, datos personales, tarjetas de crédito… Luego llegan las lamentaciones y los lloros.

Y no solo lo hacemos solo con el móvil, sino también con todo tipo de dispositivos: el ordenador, los electrodomésticos, el coche… Un despiste, la vida acelerada que llevamos, o simplemente, la pereza o el desconocimiento… Vamos a echar un vistazo a las 9 aberraciones que cometemos cada día con el móvil, y por qué debemos evitarlas.

1. DEJAR EL MÓVIL EN EL SOL

Los móviles modernos han mejorado mucho su hardware. Ahora tienen carcasas unibody de metal y marcos metálicos que resisten los golpes, pantallas con protección antigolpes Corning Gorilla Glass, protección IP contra el agua y el polvo… El mayor enemigo de un smartphone no es una caída, o el maltrato del usuario, sino el frío y, especialmente, el calor. Ambos pueden destruir una batería, o hacer que explote.

Una de las mayores aberraciones que puedes hacer con tu móvil es dejarlo todo el día al sol (aún peor, que le de el sol a través del cristal de un ventana). O bien ponerlo a recargar después de haber jugado a un juego potente, con la carcasa ardiendo. Si la batería está muy caliente la recarga no va a ser efectiva, sus componentes químicos no reaccionan bien al excesivo calor cuando se recarga, y eso estresa mucho la batería.

De la misma forma, también es muy mala idea poner el móvil a recargar después de habértelo dejado olvidado toda la noche en el coche, con temperaturas bajo cero… O cuando hay una excesiva humedad en el ambiente.

Una batería del móvil conservada a 40 grados pierde el 35 por ciento de su capacidad en un año, incluso aunque no la uses. Lo mismo ocurre con el frío. A bajas temperaturas reduce su capacidad un 25 por ciento.Y no solo afecta a la recarga. Por cada 10 grados centígrados de aumento de temperatura el ratio de autodescarga (se descarga cuando no se usa) se dobla.

La temperatura ideal para cargar un smartphone se sitúa entre los 10 y los 30 grados centígrados. Antes de recargar, si vienes de la calle espera un rato y deja que la batería se adapte a la temperatura ambiente de la habitación.
El mayor enemigo de un smartphone no es una caída, o el maltrato del usuario, sino el frío y, especialmente, el calor. Foto: Isaac Esquivel, Cuartoscuro

2. CARGAR EL MÓVIL CUANDO NO DEBES

Usar un smartphone es realmente sencillo y seguro. Una de las pocas operaciones delicadas que exige, es recargar la batería. Mucha gente lo hace mal porque aprendimos a manejar baterías recargables con las pilas de los juguetes y los electrodomésticos, e incluso con las baterías de los primeros móviles. Estas baterías son de Niquel Metal Hidruro (Ni-MH) y de Niquel Cadmio (NiCad) y es, cierto, hay que descargarlas por completo antes de recargarlas, por el efecto memoria.

Pero las baterías actuales de los móviles son de iones de Litio (Li-ion) que tienen un número finito de ciclos completos. Esto significa que si gastas por completo la batería y la cargas completamente, habrás gastado uno de esos ciclos, y en un par de años comenzará a caer drásticamente su rendimiento. En cambio, si haces pequeñas recargas antes de que se agote, y nunca llegas a su carga mínima ni máxima, ese ciclo completo se retrasa, y la batería dura mucho más tiempo.

Si dejas descargar por completo una batería moderna antes de recargar, su ciclo de vida se reducirá a la mitad.

3. DESCARGAR FICHEROS QUE NO DEBES

No queremos pasarnos el artículo haciendo el papel de madre y soltar cada dos por tres un: “¡te lo dije!” o un “¿dónde tienes la cabeza?”. Pero hay que reconocer lo fascinante que resulta la tozudez y la ingenuidad del ser humano. Sabemos que en la vida ningún desconocido da nada gratis, y que cuando una web nos ofrece cierto fichero no demasiado legal para descargar, es que algo va a conseguir a cambio, aunque no sea dinero. Y aún así entramos… y descargamos. Y que se ocupe el antivirus. Que posiblemente será el antivirus por defecto de Windows, pues no nos hemos molestado en instalar uno más potente, y hace años que no hacemos un chequeo de virus completo del sistema.

O entramos en una red P2P y nos bajamos un torrent sin comprobar su contenido. Y cuando luego lo reproducimos o instalamos, nos llevamos una desagradable sorpresa. ¿Hasta cuándo?

Es una de las mayores aberraciones que hacemos con el móvil.

4. DEJAR EL MÓVIL AL NIÑO

A los niños les fascinan los móviles. Todas esas luces y colores, y hacen cosas y sonidos cuando los tocas con las manos. ¡Y hasta tienen gente y animales dentro! A los adultos también nos hace gracia ver a un bebe o un niño pequeño trasteando con el móvil, así que la tentación de dejárselo unos segundos es grande. Pero los bebés son imprevisibles, y a lo mejor se ponen tan contentos que comienzan a agitar los brazos frenéticamente y el smartphone acaba saliendo por la ventana, o termina dentro del plato de papilla…

Tampoco es una buena idea dejar el móvil a un menor sin ningún tipo de control parental, dada la cantidad de contenidos inapropiados que hay en Internet. Si dejas el móvil a un menor, siempre activa el control parental.

5. USAR EL MÓVIL EN EL BAÑO

Todos hemos usado alguna vez el móvil en el baño, así que no hay que sentirse culpables. Pero es una práctica que hay que desterrar. Por higiene física y mental. Incluso en los baños limpios hay bacterias, y simplemente por el propio uso en esos momentos personales en los que hacemos aguas menores… o mayores, es un mal uso del móvil.

Por no hablar del riesgo de que, en un descuido, el smartphone acabe en la taza del váter.

Es tentador, pero en el baño no necesitas el móvil. Si no puedes aguantar 10 minutos alejado de él, es que tienes un problema. Si te aburres lee las etiquetas del champú, como hemos hecho toda la vida…

6. INSTALAR DE FUENTES DESCONOCIDAS

Aún más grave es el tema de los APK, los paquetes de instalación de apps de Android que no están en Google Play.

¿Te has parado a pensar alguna vez por qué cierta app no está en la tienda de Google? No es por capricho, sino porque seguramente hace algo que puede poner en peligro tu móvil o tus datos. Pero nos puede nuestro lado rebelde y antisistema, el ganarle a Google, el ser más listos que los que solo usan Google Play. Y nos bajamos apps de webs desconocidas sin saber muy bien lo que hacen. Luego surgen noticias de los millones de dispositivos Android con malware, software espía y cuentas robadas.

¿Que es lo que nos impulsa a descargar ficheros de alto riesgo de fuentes desconocidas? ¿Por qué seguimos confiando en desconocidos que nos regalan cosas maravillosas, pese a que son difíciles de conseguir y ellos se ponen en riesgo al ofrecérnoslas? ¿Se arriesgan para que nosotros las disfrutemos gratis? ¿Alguien ve la lógica en todo esto?
¿Te has parado a pensar alguna vez por qué cierta app no está en la tienda de Google? Foto: Diego Simón Sánchez, Cuartoscuro

7. NO REVISAR PERMISOS

Hace un par de años existían docenas de apps que hacían la función de linterna. ¿Por qué había docenas si con una basta? La mayoría te pedían aprobación para usar la cámara, con la excusa de utilizar el flash como linterna. Pero en realidad utilizaban estos permisos para espiar tus fotos y contenido personal, e incluso instalar malware o robar información bancaria.

Otras muchas apps hacen lo mismo. ¿Para qué necesita permiso para acceder a tus contactos una app que sirve para liberar espacio de almacenamiento? ¿Por qué quiere ver tu historial de navegación un juego de emparejar piezas?

Muchas apps gratuitas cobran en forma de permisos abusivos que usan para extraer datos personales y usarlos con oscuros fines. Por eso es un aberración instalar apps sin revisar los permisos. Si una app que tiene un uso simple pide una gran cantidad de permisos durante la instalación, desconfía y no la instales. Si ya está instalada en cualquier momento puedes ir a Ajustes, Aplicaciones, y revisar los permisos de cada app. Si son abusivos, desinstálala.

8. EL PREMIO MAYOR

Llevamos 20 años recibiendo emails de remitentes desconocidos que nos aseguran que nos ha tocado la lotería, que tenemos un pariente lejano en Rusia que nos ha dejado una herencia, o que si rellenas una encuesta te llevas un cheque de 500€ de un conocido establecimiento. ¿Por qué esos emails nos siguen llegando? Porque hay gente que pica, y son rentables.

Un desconocido al que nunca le hemos dado nuestro email o nuestro número de teléfono nos envía un email, un SMS o un Whatsapp diciéndonos que nos va a entregar dinero, o un regalo… ¿y nos los creemos? ¡Y encima los textos están llenos de faltas de ortografía o la traducción es penosa!

Es similar al caso de los mensajes del banco que nos piden confirmar la contraseña porque sino nos cancelan la cuenta.

Ningún banco ni ningún servicio de Internet nos pedirá nunca realizar una operación delicada o confirmar datos a través de email, o de un SMS. Y si lo hace, o creemos que es un mensaje legítimo, lo que hay que hacer es ir directamente a la web del servicio y actuar. Nada de pinchar en enlaces ni ver ficheros adjuntos en el correo, los SMS o los WhatsApp sospechosos.

9. EL INCINCIENTE EN LOS EMAILS Y REDES SOCIALES

Luego está el inconsciente que envía un email a un grupo sin poner las direcciones de correo con copia oculta. O recibe un email en grupo y responde reenviando a todos los remitentes. Prácticas que, por cierto, pueden ser un delito, porque estás distribuyendo información privada (el email) a otras personas, sin permiso de los dueños de ese email. Y si te denuncian te puede caer una buena multa.

Algunas de las peores aberraciones que podemos hacer con el móvil las encontramos en los mensajes en el trabajo.

Asumimos que los emails o los chats internos son privados, pero no es así. Depende de la política de la empresa, pero algunas de las conversaciones pueden ser monitoreadas.

Aunque lo peor es cuando voluntariamente nos exponemos nosotros mismos. Hacer un chiste sobre el jefe o criticar a un compañero en Facebook, subir fotos de las borracheras y las noches de juerga incluso en días laborales, presumir de cosas que no son ciertas, exagerar, mentir… Todo eso acaba creando una mala imagen de nosotros frente a nuestros jefes o compañeros de trabajo, que nos afectará laboralmente. TICbeat

¿Por qué hay zonas del cuerpo en las que una picadura es más molesta?

02 octubre 2018
Noticias de Yucatán. Noticias de Hoy
Las picaduras son molestas. Pero dependiendo de cuál, y especialmente de dónde, unas incordian más que otras. ¿Por qué?

Esa es la pregunta que se hizo Michael Smith, un doctor en neurobiología, después de que una abeja le picara en sus genitales. La picadura fue molesta, dijo, pero no tanto como lo que cabría esperar.

Así que quiso saber por qué una picadura en la mejilla, en la palma de la mano o en una axila resultan más incómodas que en una zona que se asume altamente sensible como los genitales.

Pero lo que hizo para averiguarlo fue un tanto peculiar. Tanto, que en 2015 su investigación les valió el premio Ig Nobel que otorga la revista satírica Anales de Investigaciones Improbables desde 1991 a los trabajos genuinos, revisados por pares y publicados en revistas científicas, pero que tienen algo de disparatados.

Como el del joven Smith, de la Universidad de Cornell, en Estados Unidos.
Un método poco ortodoxo

Para encontrar la respuesta, Smith eligió 25 zonas del cuerpo y las sometió a picaduras de abeja, uno de los insectos más comunes que infligen picaduras, durante 38 días. Cinco cada mañana a la misma hora y en la misma zona.

Para ello utilizó unas pinzas fórceps con las que sujetaba a la abeja por las alas y la presionada contra su piel mientras dejaba que el aguijón estuviera dentro de su cuerpo durante un minuto.

Después, apuntaba en su libreta de notas la intensidad del dolor en una escala del 1 al 10. Lo hizo así tres veces en cada una de las 25 áreas escogidas para asegurarse que los resultados fueran fiables, dijo en el ensayo publicado en 2014 en PeerJ, una revista sobre ciencias ambientales.
Conclusiones

Tras su experimento, Smith pudo concluir que sí, que una picadura en el pene es dolorosa, un 7,3 en su escala de diez para ser exactos, pero hay otras zonas mucho peores, como el labio superior de la boca o las aletas de la nariz.

Las menos dolorosas, en cambio, fueron las picaduras en el cráneo, los brazos y las nalgas.

¿Por qué? Smith apunta en su estudio que puede deberse al grosor de la piel. Cuanto más gruesa la piel, menos duele una picadura y ocurre lo contrario cuando la capa que nos cubre es más fina.

Pero esta no es la única explicación, ya que la consistencia de la piel no siempre explicaba algunas incongruencias: ¿por qué duele más una picadura en las aletas de la nariz que en el tallo del pene si este último tiene una piel mucho más fina?

Su conclusión es que las terminaciones nerviosas y el riego sanguíneo de cada una de las zonas afecta también a cómo se deja sentir una picadura.

A esa conclusión había llegado un estudio de la Universidad Tohoku de Japón y publicado en los Archivos de Investigación Dermatológica. Pero esta vez en su experimento los científicos japoneses sí que contaron con la representación de más individuos sobre los que basar sus resultados: 301 personas participaron en este estudio.

Finalmente, el dermatólogo Manuel Fernández-Lorente confirmó al diario español El Mundo que las zonas de piel fina acostumbran a ser más sensibles y que las aletas nasales "efectivamente también son zonas muy dolorosas, están muy inervadas, la piel es muy fina y está en contacto directo con el cartílago, por lo que cualquier leve pinchazo es muy doloroso" llegando a provocar lágrimas involuntarias, estornudos y hasta goteo nasal.

Fuente: BBC

¿Qué es realmente la dieta mediterránea?

01 octubre 2018
Noticias de Yucatán. Noticias de Hoy
Seguramente habrás oído que la dieta mediterránea es buena para la salud. Pero ¿sabes exactamente en qué consiste y cómo beneficia a tu cuerpo?

Una dieta mediterránea típica incluye muchos vegetales, frutas, legumbres, cereales y productos ricos en carbohidratos como el pan integral, la pasta y el arroz integral.

También contiene cantidades moderadas de pescado, carne blanca y algunos productos lácteos.

Y además utiliza para cocinar y aderezar sobre todo aceite de oliva.

Es la combinación de todos estos alimentos lo que parece dar beneficios de salud, dice Victoria Taylor, especialista en dietética de la fundación British Heart Foundation.

Muchas investigaciones sobre la dieta mediterránea tradicional han mostrado que este tipo de alimentación puede reducir el riesgo de desarrollar diabetes de tipo 2, hipertensión y un colesterol elevado, que son tres factores de riesgo para tener enfermedades de corazón.

Además, varios estudios hallaron que las personas que siguen fielmente la dieta mediterránea tienen una esperanza de vida mayor y una menor probabilidad de tener sobrepeso.
¿Por qué funciona tan bien para nuestro organismo?

Según Taylor, "es la combinación de alimentos, en lugar de 'superalimentos' individuales, la que hace que esta manera de comer sea tan saludable".

Uno de los aspectos clave es la inclusión de grasas sanas, dice.

Remplazar la mantequilla con el aceite de oliva, que tiene grasas monosaturadas, ayuda a mantener a raya el nivel de colesterol, dice la Clínica Mayo, un centro médico estadounidense de referencia internacional.

La dieta también incluye con frecuencia otros tipos de grasas beneficiosas, las poliinsaturadas, que están presentes en las nueces, las semillas y el pescado graso.

Además, la Clínica Mayo destaca los beneficios para la salud de otros hábitos alimenticios, como :
Reducir el consumo de sal, sustituyéndola por hierbas y especias para darle sabor a los platos
Limitar el consumo de carne roja a no más de unas pocas veces al mes
Comer pescado y pollo al menos dos veces por semana

Todos estos son elementos de la dieta en distintos países del mar Mediterráneo.

La dieta tradicional de los griegos, por ejemplo, incluye muy poca carne roja y una media diaria de nueve porciones de vegetales y frutas ricas en antioxidantes.
¿Cómo puedes seguir una dieta más mediterránea?

Si tu dieta no es saludable y está llena de comidas procesadas, entonces es improbable que añadir un solo elemento, como el aceite de oliva, vaya a marcar algún cambio significativo en tu salud, dijo Taylor.

"Sin embargo, si ajustas toda tu dieta, y comes un poco menos de carne y más pescado, escoges grasas saludables y comes más fruta y vegetales, entonces el cambio sí podría generar una diferencia significativa", dijo.

Últimamente ha habido mucho debate sobre si es la grasa o el azúcar el peor elemento de nuestras dietas contemporáneas.

"Pero si nos centramos en componentes individuales de la dieta corremos el riesgo de no ver la escena completa", dijo la experta.

"Si bien es importante entender cómo las distintas comidas y nutrientes afectan a tu salud, valorar la dieta en su conjunto es una aproximación mucho más útil a la hora de repensar nuestras decisiones y hábitos", añadió la nutricionista.

Vivir cerca de las aguas cálidas del Mediterráneo, con mucha luz, pescado fresco y platos deliciosos en cualquier esquina seguramente ayuda a seguir esta dieta de manera natural.

Pero si te lo propones, seguro que con algunos ajustes también podrás lograrlo desde la distancia.

Fuente: BBC

Cómo lo que comes puede afectar tu salud mental

27 septiembre 2018
Noticias de Yucatán. Noticias de Hoy
Hay evidencias incuestionables de que una dieta saludable tiene un impacto positivo para nuestra salud física. Pero ¿qué hay de enfermedades mentales como la depresión? ¿Pueden empeorar o mejorar según nuestra dieta?

Los estudios más recientes sugieren que sí.

En 2015 un estudio publicado en la prestigiosa revista The Lancet se volvió un punto de referencia en este campo de investigación: sugirió que la nutrición es para la salud mental tan importante como lo es para la cardiología, la endocrinología o la gastroenterología.

Ahora, una revisión de 41 estudios publicados durante los últimos ocho años revela que ciertas dietas parecen tener un efecto positivo para el estado de ánimo y al contrario, que ciertos hábitos alimenticios pobres aumentan el riesgo de depresión.

Estas conclusiones acaban de ser publicadas en la revista Molecular Psychiatry.
¿Qué dietas ayudan y qué dietas empeoran el estado de ánimo?

Después de analizar decenas estudios de Reino Unido, Francia, España, Australia y Estados Unidos, en los que participaron unas 31.000 personas, el equipo investigador concluyó que los alimentos procesados y los que contienen grandes cantidades de grasa o azúcar conducen a la inflamación, no solo del intestino sino de todo el cuerpo, en lo que se conoce como "inflamación sistémica".

Según la doctora Camille Lasalle, que lideró el análisis de los investigadores de la londinense University College London (UCL), "una dieta pro inflamatoria puede inducir a la inflamación sistémica y esto puede hacer aumentar directamente el riesgo de depresión de una manera significativa".

"La inflamación crónica puede afectar a la salud mental al transportar moléculas pro-inflamatorias al cerebro. También puede afectar a las moléculas neurotransmisoras responsables de la regulación del estado de ánimo", dijo Lasalle, que trabaja en el departamento de epidemiología y salud pública de UCL.

Y al contrario, los académicos comprobaron que quienes seguían una dieta mediterránea tradicional tenían una probabilidad mucho menor de desarrollar depresión, que es de acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS), la mayor causa de enfermedad y discapacidad en el mundo.

La dieta mediterránea es un modelo de dieta saludable que normalmente incluye muchos vegetales, legumbres y cereales, además de aceite de oliva, pescado, frutos secos y carnes y lácteos en moderación.

¿Asociación o causa?

Es difícil explicar la conexión entre el estado de ánimo y la comida. Hay muchos factores que pueden estar involucrados y que pueden entrelazarse. Es parecido al dilema de qué fue primero, ¿el huevo o la gallina?

Por ejemplo, estar deprimido puede causar pérdida de apetito y puede hacer que alguien no se cuide a sí mismo y coma peor. Y al contrario, es más probable que la gente que se siente plena y feliz tenga estilos de vida más saludables y lleve una dieta mejor.

Si bien estos matices son ciertos, los académicos que hicieron este análisis insisten en que lo que ellos hallaron fue un vínculo causal y no simplemente una asociación.

Según Lasalle, "una dieta pobre puede aumentar el riesgo de tener depresión ya que estos resultados son de estudios longitudinales que excluyeron a su inicio a la gente con depresión".

Los estudios longitudinales son un tipo de estudio observacional que investiga al mismo grupo de gente de manera repetida a lo largo de un período de tiempo.

"Estos estudios observaron cómo la dieta en el punto de partida está relacionada con los nuevos casos de depresión", dijo la investigadora.

Pero ella misma acepta que todavía no existen pruebas clínicas sólidas que corroboren ese vínculo causal hallado en los estudios observacionales.

Para eso hace falta hacer estudios más rigurosos y específicos, como por ejemplo un ensayo aleatorio controlado en personas con riesgo de depresión.

"Si bien es cierto que una dieta saludable es buena por muchas razones, necesitamos tener más evidencias antes de poder decir que una alimentación rica en frutas y vegetales puede mejorar tu salud mental", matizó Naveed Sattar, profesor de medicina metabólica de la Universidad de Glasgow, que no estuvo involucrado en el análisis de UCL.
¿Podría la dieta ser una forma de tratamiento para la depresión?

Ahora los investigadores tienen que poner a prueba esta teoría, para estudiar si la dieta podría ser una forma de tratar la depresión.

En 2017, un pequeño pero significativo estudio de intervención realizado en Australia mostró que una dieta mediterránea modificada ayudó significativamente a muchos pacientes con depresión severa dentro de un periodo de 12 semanas.

La doctora Tasmine Akbaraly, coautora del estudio de UCL, cree que hay suficientes evidencias como para que empecemos a considerar la dieta como una parte más de la medicina psiquiátrica.

Ella cree que los consejos sobre la dieta deberían formar parte del trabajo rutinario de los profesionales de la salud mental".

Si bien puede haber muchos otros factores importantes relacionados con los problemas mentales, como el trauma emocional o el estrés, muchos especialistas creen que no deberíamos desestimar el poder de cambiar la alimentación para mejorar el estado de ánimo.

Fuente: BBC

"Tengo los poros de la cara dilatados, ¿hay algo que pueda hacer sin dejarme el sueldo en tratamientos?"

26 septiembre 2018
Noticias de Yucatán. Noticias de Hoy
Los poros son la salida natural de las glándulas sebáceas al exterior, a través de la que el cuerpo elimina toxinas y otras sustancias con ayuda del sudor. Las causas de que estas salidas se muestren más dilatadas de lo normal son variadas y debe determinarlas un dermatólogo: cambios hormonales, adolescencia, acné, calor o humedad en el ambiente o el uso de determinados medicamentos pueden favorecer este aspecto más abierto. Aunque es algo más común entre los hombres, los poros dilatados son una consulta muy frecuente sobre todo entre las mujeres.

Todos los tratamientos disponibles pueden mejorar el aspecto, pero es cierto que, con el tiempo, los poros pueden volver a tener la misma apariencia que al principio.

Existen diferentes tipos. El primero, el más fácil y suave, consiste en aplicar crema con retinol en la zona. Estos productos pueden adquirirse directamente en farmacias sin necesidad de prescripción, pues contienen una concentración de retinol muy baja, pero suficiente para alisar la superficie de la piel: al estar más lisa y más tersa, los poros también parecerán más cerrados.

Hay productos un poco más fuertes, que deben estar pautados por un dermatólogo, y que contienen retinoides que tienen una acción de alisado más potente. Además, se pueden tomar retinoides por vía oral, pero durante un periodo limitado de tiempo.

Otro paso más es el láser que, al destruir la capa córnea —la capa superficial de la piel—, hace que esa sensación de poro dilatado sea mucho menor.

Con los productos tópicos hay que ser constante y, si optamos por el láser, hay que repetir el procedimiento periódicamente porque generan mejoría, pero con el tiempo y por la tendencia genética de cada persona, los poros dilatados vuelven a aparecer.

Fuente: El País

El olor a anciano aparece en humanos desde los 30 años

22 septiembre 2018
Noticias de Yucatán. Noticias de Hoy
Aunque para algunos pueda resultar un prejuicio, especialistas han confirmado que el olor a anciano es real. No sólo eso: los seres humanos comienzan a producirlo entre los 30 y 40 años.

La culpa la tiene una apestosa molécula llamada 2-nonelal, un aldehído insaturado e incoloro utilizado también como componente aromático de la cerveza.


No se trata de una condición provocada por falta de higiene, sino por simple química. Con los años la producción de lípidos en la superficie de la piel aumenta, mientras la capacidad antioxidante natural se reduce.

Ese efecto provoca que “aumente exponencialmente esa peroxidación, se genere más 2-nonenal y el cuerpo huela cada vez peor. Es ese olor desagradable que se nota en los asilos, por muy limpios que estén", explicó el químico investigador José María Antón al diario El País.

Uno pensaría que la solución simple es un buen baño, pero la química vuelve a hacer de las suyas. Los lípidos, a diferencia del sudor, no son solubles en agua. A eso se debe también que los ácidos grasos — biomoléculas de naturaleza lipídica— de alimentos como el tocino y la mantequilla sean tan difíciles de remover.

La única solución es neutralizar al 2-nonelal con activos que lo encapsulen. La buena noticia es que con la edad también viene la pérdida de capacidades olfativas. 

Fuente: Milenio

Dime con quién caminas y te diré a qué ritmo avanzas

21 septiembre 2018
Noticias de Yucatán. Noticias de Hoy

Las personas se mueven de manera distinta si caminan en grupo o si van solas. Y su estilo de caminata es notoriamente distinto si van con niños, de acuerdo con un estudio de peatones en varios países.



El estudio también muestra que los hombres caminan diferente si van con otros varones o si van con mujeres, y cuáles culturas le dan más peso a ir rápido que a ir socializando. Los hallazgos destacan que cómo nos movemos no depende solamente de la fisiología o la biomecánica.

También es algo tan complicado en cuestión mecánica y energética que si tuviéramos que pensar cada paso, quizá nos quedaríamos inmóviles.

Dada esa complejidad, los científicos del ejercicio tienen desde hace mucho tiempo un interés en cómo gestionamos las demandas físicas de caminar. En estudios de laboratorio han determinado que cada quien tiene un paso y velocidad con el cual está en el pico de la eficiencia biológica: cuando expende la menor cantidad de energía.

En teoría, este es el paso que utilizaríamos cada vez que caminamos de manera natural.

Sin embargo, los estudios y observaciones hechos fuera de condiciones de laboratorio indican que las personas raramente avanzan a su velocidad más eficiente.

Claro, hay impedimentos como las multitudes, los objetos en la calle o la prisa por llegar a algún lugar a cierta hora. Pero incluso en caminos peatonales sin estorbos las personas eligen moverse a un paso más rápido o lento que su ideal fisiológico. Por ejemplo, hay estudios que muestran que los varones tienden a ir más lento que su paso natural cuando van con sus parejas heterosexuales, pero más rápido si van con otros varones. Pero esos estudios fueron hechos en Estados Unidos y en Europa.

Recientemente, Cara Wall-Scheffler, profesora de Biología en la Universidad del Pacífico de Seattle y quien ha estado interesada desde hace tiempo en las diferencias entre cómo se mueven varones y mujeres, comenzó a preguntarse si esos efectos en la caminata según la relación se deben a cuestiones culturales.

Para su análisis, publicado en la revista PeerJ-Life and Environment, Wall-Scheffler y Leah Bouterse, estudiante de investigación, decidieron examinar dos lugares con estilos de vida dispares.

Uno fue Seattle y el otro, Mukono, al centro de Uganda; Wall-Scheffler estuvo ahí un semestre.

En cada ciudad ella y Bouterse buscaron un camino peatonal local que estuviera cerca de un gran centro mercantil donde la gente caminara desde y hacia tiendas y sitios afines; marcaron una parte de aproximadamente diez metros en el camino, y los distintos , como postes o señalizaciones.

Luego Bouterse se sentó cerca de cada camino y cronometró el paso de más de 1700 personas cuando pasaban por la zona. Después identificó a cada una según su género, edad aproximada, si llevaban alguna bolsa, mochila o peso y con quién, si era el caso, iba caminando. Se enfocó en el peatón más cercano si pasaba un grupo. No incluyeron a quienes claramente estaban caminando con fines de ejercitarse.

Después ella y Wall-Scheffler compararon los resultados de Seattle y Mukono.

Resultó que las personas en Uganda caminaban mucho más rápido que aquellas en la ciudad estadounidense cuando iban sin compañía; una velocidad cerca de 11 por ciento mayor.

Sin embargo, iban mucho más lento cuando iban en grupo. En Mukono, tanto varones como mujeres tenían un paso más relajado si iban acompañados, sobre todo de niños. Su caminata con niños era 16 por ciento más lenta que cuando iban solos, ya sea que estuvieran cargando a los menores o que estos caminaran a su lado.

En Seattle, fue al revés. Ahí, la gente acelera el paso cuando camina con otra gente. Los varones se notan particularmente apurados cuando caminan con otros varones, aunque tanto varones como mujeres aumentaron su paso si iban con niños. Su velocidad de caminata promedio cuando iban cargando o en compañía de menores era 20 por ciento mayor que cuando iban solos.

Este estudio fue observacional; no se entrevistó a los peatones por lo que no hay cómo saber qué es lo que motivó su velocidad.

Sin embargo, Wall-Scheffler tiene algunas teorías.

“Parece plausible que la gente en Uganda aprovecha su tiempo cuando camina para socializar y hacer vínculos”, dijo, sobre todo con niños; sería por ello que caminan lento.

En Estados Unidos, “si vas con niños la caminata es más orientada hacia realizar alguna tarea: tienes que hacer algo y te apuras”.

Al mismo tiempo, Wall-Scheffler dijo que los varones estadounidenses parecen tener un aspecto competitivo que los lleva a acelerar su paso si van con otros hombres, pero los ugandeses no son motivados del mismo modo.

Ella y sus estudiantes esperan realizar estudios de seguimiento que incluyan entrevistas para entender mejor por qué las personas caminamos como lo hacemos.


Aunque, por ahora, ya pueden decir con certeza que una caminata no es tan sencilla como parece.

“Hay mucho más ahí que temas de masa, velocidad y coordinación física”, dijo Wall-Scheffler: involucra actitudes culturales y personales que quizá nos hagan reconsiderar nuestro paso y movernos más en sintonía cuando vamos en compañía de amistades o menores de edad.

Fuente: El Periódico de México

Estrés puede causar ataque cardiaco y derrame cerebral

19 septiembre 2018
Noticias de Yucatán. Noticias de Hoy

Estar sometido constantemente al estrés puede causar inflamación que afecta a los casos sanguíneos, incluyendo a los que irrigan sangre al corazón y al cerebro. Esta inflamación puede provocar ataques cardíacos, derrames cerebrales y otros problemas de salud.Lo anterior lo afirmó William A. Zoghbi, presidente del Departamento de Cardiología del Houston Methodist DeBakey Heart and Vascular Center, y mencionó que, si bien el estrés por sí sólo no causa enfermedades cardiovasculares, estudios recientes muestran que puede causar inflamación a los vasos sanguíneos.

Advirtió que, si no se tiene cuidado, las situaciones agobiantes prolongadas pueden desencadenar inflamación y factores de riesgo, que aumentan las posibilidades de desarrollar enfermedad cardíaca o empeorarla para quienes ya la padecen.


En la actualidad, millones de personas en el mundo viven abrumadas por diversos motivos tanto económicos, sociales, geopolíticos o personales, y rara vez piensan en el cuidado de su salud, indicó el especialista. Las hormonas liberadas por el sistema nervioso simpático aumentan cuando hay una situación de estrés y pueden aumentar el ritmo cardíaco y la presión arterial, explicó Zoghbi.

Recomendó evitar factores de riesgo para enfermedad cardíaca o cerebrovascular —alcohol, tabaco y dietas ricas en grasa—, así como también, encontrar una clase de manejo del estrés, relacionarse con amigos y familiares, hablar con un psicólogo para evitar enfermedades del corazón y otras dolencias potencialmente fatales en el futuro.

Fuente: Milenio

Vacuna contra el acné podría pronto ser una realidad

06 septiembre 2018
Noticias de Yucatán. Noticias de Hoy
Casi cualquiera sabe que el acné una de las afecciones cutáneas más comunes, pero hasta el día de hoy los científicos no han podido determinar su causa exacta, y tampoco han dado con una cura o una vacuna contra la aparición de los molestos y anti estéticos 'barritos'.

Pero, para fortuna de quienes sufren de esta afección, parece que pronto podría ser cosa del pasado, pues una vacuna contra el acné está en proceso.


Según estadísticas del Servicio de Salud del Reino Unido, alrededor del 80 por ciento de la gente de entre 11 y 30 años de edad se ven afectadas por el acné, y alrededor del 20 por ciento de estos pacientes incluso han considerado el suicidio debido a ello.

Afortunadamente, los científicos de la Universidad de California en San Diego están trabajando en encontrar una solución de una vez a este problema de la piel, pero no ha sido fácil.

"El acné es causado, en parte, por la bacteria Propionibacterium acnes, que está presente en el organismo toda la vida, de modo que no se puede crear una vacuna contra la bacteria porque, de alguna manera, la P. acnes es buena para ti", admitió Eric C. Huange, investigador principal del proyecto.

Sin embargo, los investigadores encontraron un anticuerpo contra una proteína tóxica que secreta la bacteria P. acnes en la piel, la cual se asocia con la inflamación que conduce al acné. En pocas palabras, eso significaría que la vacuna funcionaría bloqueando el efecto de las bacterias que causan el acné, sin erradicarlo por completo.

La fórmula, que aún está en sus primeras fases de desarrollo, se ha probado en biopsias de piel de pacientes con acné, con buenos resultados. Los científicos esperan realizar ensayos clínicos directamente en pacientes dentro de los próximos años.
Fuente:Milenio

¿Qué es la felicidad sintética y cómo te puede ayudar a superar los fracasos?

01 septiembre 2018
Noticias de Yucatán. Noticias de Hoy

Para algunos podrá sonar a autoengaño; para otros, a conformismo. Sin embargo, no se trata de ninguno de los dos.

Hablamos de la felicidad sintética, un concepto desarrollado por profesor de Psicología de la Universidad de Harvard Harvard Dan Gilbert.
Esta es la mejor decisión que puedes tomar en la vida, según un neurocientífico que estudia la felicidad

En 2004, Gilbert fue incluido por la revista Science en la lista de los 50 científicos más seguidos en redes sociales y en 2017 se le consideró uno de los 50 psicólogos vivos más influyentes del mundo.

Ha recibido numerosos premios por su actividad docente y de investigación y su libro Stumbling on Happiness ("Tropezar con la felicidad") se mantuvo seis meses en la lista de publicaciones más vendidas del periódico The New York Times.

Y busca revolucionar la forma en que entendemos la felicidad y, como consecuencia, la manera en que encaramos la vida.

La explicación de la felicidad sintética, dice, es científica y se encuentra en nuestro cerebro.
Nuestras defensas psicológicas

Empecemos por explicar lo que el psicólogo define como nuestro sistema inmunológico psicológico.

"Los seres humanos tienen algo que podemos entender como un sistema inmunológico psicológico, que es un sistema de procesos cognitivos -en su mayoría no conscientes- que le ayudan a cambiar sus percepciones del mundo para poder sentirse mejor en ese mundo en el que se encuentran", explicó Gilbert en una charla TED que tituló "The surprising science of happiness" ("La sorpresiva ciencia de la felicidad"), en 2004.

Según Gilbert, todos tenemos la capacidad de sintetizar la felicidad, pero no siempre es fácil porque solemos pensar que la felicidad es "algo que se encuentra".

Es así como el catedrático plantea que hay dos tipos de felicidad: la natural y la sintética.

La felicidad natural, explica Gilbert, es la que experimentamos cuando conseguimos lo que queremos y la sintética es la que fabricamos cuando "no tenemos lo que deseábamos".

Según el investigador, el adjetivo "sintético" nos genera suspicacia a muchos de nosotros porque "pensamos que la felicidad sintética no es de la misma calidad que la que podríamos llamar felicidad natural".

"En nuestra sociedad tenemos la fuerte creencia de que la felicidad sintética es inferior. ¿Por qué creemos eso? Bueno, es muy simple. ¿Qué tipo de maquinaria económica seguiría girando si creyésemos que no tener lo que queremos nos hará igualmente felices que tenerlo?", argumenta el profesor.
La libertad

Gilbert cree firmemente que la felicidad sintética es tan real y duradera como la que nos hace saltar cuando conseguimos lo que tanto queremos.

Y sus efectos son igualmente beneficiosos para nuestro organismo.



Tener muchas opciones a veces puede aturdirnos.

Para demostrar ese punto, el investigador apela a un paradigma de más de 60 años que se conoce como el paradigma de la libre elección.

Tras hacer experimentos con participantes de diferentes perfiles y distintos contextos, el profesor concluye que la libertad entendida como la habilidad de tomar decisiones y cambiar de opinión es amiga de la felicidad natural, pero se convierte enla enemiga de la felicidad sintética.

Y es que, explica el profesor, el sistema inmunológico psicológico funciona mejor cuando no tenemos opciones.

"Esa es la diferencia entre el noviazgo y el matrimonio", reflexiona el investigador.

"Cuando tienes una cita con un chico y ves que se mete el dedo en la nariz, ni se te ocurre volver a salir con él", dijo en la charla TedTalk.

Pero, ¿qué pasa si estás casada con el chico que se metió el dedo en la nariz? Te dices a ti misma: "No importa, tiene un corazón de oro. Pero que no vaya a tocar el pastel".

Así es como funciona la felicidad sintética: "Vas a encontrar una manera de estar feliz con lo que sucedió"; hallar una manera de ser feliz con lo que tienes.

Y, advierte el psicólogo, "no saber esto puede volverse una desventaja suprema".
Ambición con límites

Gilbert explica que es bueno tener preferencias cuando, por ejemplo, proyectamos nuestro futuro y lo comparamos con otros escenarios potenciales o cuando nos anticipamos a lo que sucederá.

Pero, pide precaución. "Cuando esas preferencias nos arrastran extremadamente fuerte y rápido porque hemos sobrevalorado la diferencia entre esos futuros, estamos en riesgo", advierte.


"Cuando nuestra ambición es desenfrenada, nos lleva a mentir, a engañar, a robar, a lastimar a otros", considera Gilbert.

"Cuando nuestra ambición es limitada, nos lleva a trabajar con alegría. Cuando nuestra ambición es desenfrenada, nos lleva a mentir, a engañar, a robar, a lastimar a otros, a sacrificar cosas que tienen un valor real", dice Gilbert.

"Cuando nuestros temores son limitados, somos prudentes, precavidos, reflexivos. Cuando nuestros temores son desenfrenados, somos imprudentes, pretenciosos y cobardes", agrega.

El mensaje clave de Gilbert, basado en sus experimentos, es que "hasta cierto punto exageramos nuestros anhelos y nuestras preocupaciones, pero por dentro, todos tenemos la capacidad de generar ese mismo producto de valor que perseguimos constantemente cuando optamos por la experiencia".
Y ¿cómo nos ayuda con los fracasos?

Para entender como la teoría desarrollada por Gilbert nos puede ayudar a lidiar con los fracasos, es clave retomar el concepto del sistema inmunológico psicológico.

Gracias a que el cerebro cuenta con él, podemos cambiar la forma en que percibimos lo que nos sucede y convencernos de que lo que perdimos (un empleo, un premio, una novia) o lo que sea que no conseguimos no nos iba a hacer tanto bien como creíamos.



Todos podemos potenciar nuestra felicidad sintética.

Se trata de un proceso de adaptación y de aceptación de lo que nos pasa y eso nos permite superar las desilusiones y seguir adelante.

Es así como muchas personas encuentran la felicidad en situaciones difíciles.

La psicóloga María Carmen Martínez, profesora asociada de psicología social de la Universidad Miguel Hernández de Elche, lo resumió muy bien en su blog "Psicología, Comunicación, Emociones y Salud" cuando analizó la diferencia entre la felicidad natural y la sintética:

"El sufrimiento por la pérdida dura poco en el cerebro humano y, lo que es más importante, la felicidad es una experiencia que puede ser creada por el propio individuo. La felicidad como experiencia vivencial de nuestro cerebro es generada internamente, incluso puede simularse sin necesidad de ningún estímulo externo".

Fuente: BBC

Lo frío no es lo único que hace que te duelan los dientes

24 agosto 2018
Noticias de Yucatán. Noticias de Hoy
Seguro te ha pasado que estás comiendo un helado o tomando una bebida fría cuando de repente sientes como si se te “acalambrara” un diente.

Al suceder esto, es normal que en lugar de tratar tu problema, comiences a buscar maneras sencillas para evitar el dolor, como mordiendo del otro lado o usando tu labio como barrera para que el líquido o alimento no tenga contacto con tus dientes sensibles.

Pues resulta que éste es uno de los problemas más comunes en México, ya que según datos de Sensodyne, la mitad de la población mexicana sufre desensibilidad dental, de los cuales 54 por ciento tienen entre 25 y 49 años. Pero si crees que únicamente los alimentos fríos pueden ocasionarla, estás equivocado.

De acuerdo con el cirujano dentista Gustavo Grajeda, la sensibilidad dentalpuede ocasionarse también por un cepillado agresivo de los dientes, por consumir bebidas o alimentos dulces, ácidos y calientes.


¿Qué causa la sensibilidad en los dientes?

Aunque también se puede dar de manera natural por la recesión de las encías y el desgaste del esmalte, que a su vez pueden ser el resultado de problemas gastrointestinales y trastornos alimenticios.

Pero la comida mexicana también tiene que ver con la sensibilidad dental.

Tal y como explica el chef Benito Molina, la acidez en la comida mexicana es fundamental ya que muchos de los platillos incluyen este tipo de elementos.

El chef diseñó un menú de platillos tradicionales mexicanos que podrían ocasionar sensibilidad por los ingredientes ácidos que incluyen.

Entre estos, una tostada de ceviche verde, que debido a la combinación de cítricos y temperaturas, puede ocasionar molestias en los dientes.

La acidez del pay de limón también puede hacer que por momento sientas que aunque es el mejor postre del mundo, ya no puedes seguir comiéndolo.

¿Cómo saber si tienes sensibilidad dental?

Entre los síntomas comunes de la sensibilidad dental está el sentir punzadas en los dientes al ingerir determinados alimentos; dolor constante en los dientes al ingerir o consumir bebidas alimentos fríos.

Para solucionar este problema existen determinados productos que pueden resolverlo momentáneamente, pero lo recomendable ir al dentista para que recomiende un tratamiento adecuado, pues los problemas varían dependiendo de la persona.
Fuente: Milenio

Qué influye más en lo que somos, ¿la genética o la crianza?

23 agosto 2018
Noticias de Yucatán. Noticias de Hoy

El día que mis dos gemelos idénticos nacieron mediante una cesárea de emergencia, noté una diferencia en su comportamiento. El gemelo A, que se había visto presionado durante varias horas contra una pelvis inflexible, pasó la mayor parte de su primer día alerta y mirando a su alrededor, mientras que el gemelo B, quien se había librado de ese estrés prenatal, dormía plácidamente como un típico recién nacido.

Mi marido y yo hicimos lo mejor que pudimos para tratarlos igual, pero era un desafío sostener al gemelo A —lo llamábamos nuestro “bebé langosta”—, en tanto que el gemelo B se dejaba cargar fácilmente. A medida que los niños se desarrollaron, vimos otras diferencias. El gemelo B practicaba todas las metas ambulatorias —gatear, caminar, andar en bicicleta, patinar, etcétera—, mientras que su gemelo observaba y luego copiaba la habilidad una vez que el hermano la tenía dominada.

Aunque compartían todos los genes y crecieron con los mismos padres amorosos, estaba claro que había diferencias en esos niños que se habían visto influidas por otros factores de su entorno, tanto anteriores como posteriores a su nacimiento.

Desde hace siglos, filósofos y psicólogos han debatido sobre la importancia relativa de la naturaleza y la crianza en el desarrollo de los niños; es un debate que ha tenido considerables efectos en las políticas públicas, algunos de ellos negativos.

Por ejemplo, el programa “Head Start” del Departamento estadounidense de Salud y Servicios Humanos fue diseñado para darles a los niños de entornos socioeconómicos desfavorecidos una ventaja académica. Sin embargo, quizá habría sido más eficiente enseñarles a sus cuidadores y tutores habilidades para ser padres y para criarlos, además de mostrarles cómo enriquecer el entorno del niño y resistirse a las malas influencias.

Los niños aprenden de lo que ven a su alrededor. Si lo que experimentan principalmente es violencia, abuso, ausentismo escolar y ninguna expectativa de éxito, sus posibilidades de un futuro sano se ven comprometidas desde el comienzo. Como dijo Erik Engquist, colega periodista y quien fue el gemelo A: “Los genes definen tu potencial, pero es principalmente tu entorno lo que determina quién serás. Los pocos que escapan a las influencias negativas son un caso aparte”.

Si el potencial genético está ahí, el hecho de que un niño tenga en su vida al menos a un adulto amoroso que lo apoye puede hacer una gran diferencia en su desarrollo.

Una amplia variedad de factores ambientales puede conferir lo que se conoce como diferencias epigenéticas.

Estudios que han durado décadas sobre hermanos gemelos y mellizos —y en algunos casos trillizos— que fueron separados a una edad temprana y después criados en entornos sorprendentemente distintos dan cuenta de la importante interacción de la naturaleza y la crianza, y ayudan a explicar sus contribuciones relativas al desarrollo de los niños.

“Una dicotomía estricta entre los genes y el entorno ya no es pertinente; funcionan en sintonía”, dijo Nancy Segal, psicóloga de la Universidad Estatal de California, en Fullerton; Segal es melliza y ha dedicado su carrera al estudio de los gemelos, como un análisis famoso de familias de gemelos de Minnesota. Es autora de Born Together — Reared Apart: The Landmark Minnesota Twins Study (Nacidos juntos, criados aparte), publicado en 2012 por la Universidad de Harvard.

Los numerosos estudios de miles de pares de gemelos y de mellizos, criados tanto juntos como separados, han permitido evaluar los efectos relativos que tienen los genes y el entorno en una gran cantidad de características.

“Depende de cada rasgo específico”, comentó Segal, y la variación de los porcentajes depende de la característica en cuestión. “En una persona cualquiera no es posible calcular las contribuciones específicas de los genes y el entorno, pero a partir de una base demográfica podemos calcular qué tanto explican las diferencias genéticas y ambientales las variaciones de una persona a otra”.

Los estudios de gemelos que han crecido separados han demostrado que, en general, la mitad de las diferencias en la personalidad y la religiosidad están determinadas por la genética. Mientras que para un rasgo como el coeficiente intelectual, la variación genética promedio es de 75 por ciento y solo el 25 por ciento se debe a la influencia del entorno.

Además, puede haber diferencias según el género en la influencia de la genética. Un estudio de 4000 pares de gemelos en Suecia descubrió que la genética tenía una mayor influencia en la orientación sexual en los gemelos que en las gemelas.

Pero, como lo observé en mis propios hijos y aprendí de estudios, para otras cuestiones el entorno sí es clave para determinar si el potencial genético se manifiesta. Por ejemplo, poder entonar la voz a la perfección es algo que usualmente se hereda —se cree que está vinculado a un solo gen—, pero si no hay una educación musical temprana es poco probable que este rasgo se manifieste.

El documental reciente Three Identical Strangers habla sobre trillizos idénticos separados al nacer entre los cuales hubo diferencias en la susceptibilidad a las enfermedades mentales: el que fue criado por un padre autoritario se vio más gravemente afectado que los otros dos, quienes tuvieron padres más cálidos y afectuosos.

Los genetistas ahora saben que, aunque el ADN personal es básicamente inmutable, una amplia variedad de factores ambientales puede conferir lo que se conoce como diferencias epigenéticas. La epigenética define cuáles genes en el genoma de una persona pueden activarse o desactivarse. Se ha demostrado que factores como el ejercicio, el sueño, los traumas, el envejecimiento, el estrés, las enfermedades y la dieta tienen efectos epigenéticos, algunos de los cuales se pueden pasar a futuras generaciones.

Los investigadores están buscando formas de alterar deliberadamente la manifestación de los genes con la esperanza de descubrir cómo prevenir o tratar enfermedades con un fuerte componente genético, como la diabetes.

También puede haber cambios en el genoma de un gemelo idéntico cuando el cigoto se divide, lo que tiene como resultado un defecto en un gen específico, explicó Segal. En un par de gemelas idénticas, una puede experimentar un fenómeno llamado inactivación del cromosoma X. De las quintillizas Dionne, por ejemplo, dos eran daltónicas como resultado de dicho efecto genético.

Segal, quien también escribió Twin Misconceptions: False Beliefs, Fables, and Facts About Twins (Fábulas, falsas creencias y hechos sobre los gemelos), comentó que los estudios subrayan la importancia de mantener a los gemelos juntos cuando se les adopta.

Usó como ejemplo el documental de los trillizos. “Resintieron profundamente haber sido separados. Se perdieron de años maravillosos que pudieron haber pasado juntos”, dijo Segal. “Había un vínculo inmediato, un entendimiento mutuo, que se hizo evidente tan pronto como se encontraron”.
Fuente: El Periódico de México

¿Realmente sirven para algo los rodillos de espuma de los gimnasios?

17 agosto 2018
Noticias de Yucatán. Noticias de Hoy

Aunque durante una época los rodillos de espuma eran utilizados únicamente por atletas profesionales, hoy en día es difícil entrar en un gimnasio y no encontrarse a alguien que lo esté usando. Se han convertido en el artilugio de moda en los gimnasios de Nueva York que frecuentan celebridades como Sarah Jessica Parker y Shakira. Ni los batidos de proteínas, ni las bandas elásticas, ni tampoco las pulseras inteligentes: los rodillos de espuma son el accesorio de gimnasia imprescindible de esta temporada.

Los rodillos de espuma le deben mucho al ingeniero y físico israelí Moshé Feldenkrais, cuyo trabajo pionero sobre los movimientos corporales para mejorar la función muscular se hizo popular en la década de los 50. Siendo cinturón negro en yudo, Feldenkrais los incorporó a su sistema para mejorar la forma física cuando los encontró en Estados Unidos un par de décadas más tarde.

Más recientemente, el terapeuta deportivo estadounidense Michael Clark ayudó a presentar estos accesorios a la población en general gracias a su libro de 2001, Integrated Training for the New Millennium. Y la primera patente de este producto en EE UU se presentó en 2004.

Para quienes no los conozcan, esta práctica consiste en aplicar el peso corporal sobre un cilindro de espuma, utilizando pequeños movimientos ondulantes repetitivos para ejercer presión sobre el músculo. Internet está lleno de guías sobre cómo hacerlo bien: YouTube contiene más de 600.000 vídeos y una búsqueda rápida en buscador da como resultado alrededor de cuarenta millones de resultados.

A pesar de esto, la evidencia científica para apoyar la práctica sigue siendo sorprendentemente limitada. Entonces, ¿funciona? Y si es así, ¿cómo?
Objetivos de estiramientos

La mayoría de las personas entiende que estirar antes del ejercicio es importante; relaja el cuerpo y mejora la flexibilidad. Pero estirar demasiado —durante más de 60 segundos— debilita los músculos y puede perjudicar el entrenamiento. Entre los grandes reclamos de los rodillos de espuma está el hecho de que ayudan a mejorar la flexibilidad de forma similar a la del estiramiento, pero con una importante ventaja añadida: no implica fuerza. También que, si se combinan ambas, puede mejorar el rendimiento. Algo que podría ser mejor que hacer uno u otro. Sin embargo, hasta ahora la evidencia de la investigación no es concluyente.

En nuestra investigación, realizada en la Universidad de Stirling (Escocia) y junto a Malcolm Fairweather de SportScotland, hemos probado el efecto de los rodillos de espuma sobre un grupo de voluntarios que realizaban ejercicios de extensión de piernas. Descubrimos que los ejercicios les exigían menos esfuerzo si los realizaban tras usar el rodillo durante dos minutos que si lo hacían después de descansar este mismo tiempo. Gracias a esta reducción en el esfuerzo, los voluntarios que repitieron esto durante tres días pudieron realizar mejores extensiones de pierna que aquellos que no usaron los rodillos cada día. Los resultados también muestran que su uso ayuda a mejorar la recuperación después de realizar ejercicio porque reduce el dolor muscular. Y, dado que las agujetas pueden alterar la función de los músculos, el uso del rodillo puede ayudar a las personas a desempeñarse mejor en los siguientes entrenamientos.

Más allá de esto, todavía hay mucho que no sabemos. Un gran problema es que aún no estamos seguros de cómo funciona el rodillo en el cuerpo. Durante años, se pensó que servía para liberar la tensión del tejido conectivo suave, conocido como fascia, que forma una especie de matriz en todo el cuerpo humano, incluidos los músculos, los huesos, los órganos y los nervios. Sin embargo, los investigadores se han vuelto escépticos con respecto a esto: dada la cantidad de fuerza requerida para manipular la fascia, muchos creen que es más probable que la presión aplicada por el rodillo de espuma actúe directamente sobre el sistema nervioso.

Los hallazgos sobre el uso de este producto para evitar la inflamación muscular proporcionan evidencia adicional: sabemos que el alivio del dolor no está relacionado con el "calentamiento" de los músculos, y hay pruebas —aunque limitadas— de que su uso aumenta el flujo sanguíneo. Si cualquiera de estos fuera el caso, sugeriría que el beneficio proviene de la estimulación del tejido blando en el área en cuestión. Pero si descartamos ambos, sugiere que debe haber una respuesta más global o neurológica.
Rodando

Hasta ahora, la investigación ha examinado los efectos inmediatos y a corto plazo del uso del rodillo. Nuestra comprensión de los efectos a largo plazo sigue siendo poca. Entonces, si bien sabemos que usarlo antes y después de hacer ejercicio puede complementar su programa de entrenamiento, no podemos decir con certeza si estos beneficios continuarán en el futuro. Y, aunque se ha demostrado previamente que el rodillo no tiene un efecto negativo en el rendimiento deportivo a corto plazo, no podemos asegurar que no haya efectos perjudiciales a largo plazo.

Tampoco tenemos suficiente evidencia para decir cuál es la mejor manera de usarlos. Los investigadores han adoptado protocolos que varían entre uno y cinco repeticiones por cada sesión de ejercicio, y en cualquier parte del cuerpo en un periodo de entre cinco segundos y dos minutos. No hay ninguna sugerencia de que las sesiones más largas sean mejores, por lo que, en caso de duda, hágalo durante menos tiempo.

Por otro lado, los investigadores consideran que son necesarias las repeticiones para aumentar el rango de movimiento. Entonces, si el objetivo es mejorar la flexibilidad, hay que usarlo al menos dos veces durante una sesión. Solo asegúrese de que nadie se tropiece con usted mientras lo hace.
Fuente: El País 

Beber esto es más saludable que beber agua

Noticias de Yucatán. Noticias de Hoy
Aunque ninguna bebida le puede ganar al agua como hidratante, varias hacen una lucha muy decente, pues son más saludables e, incluso, algunas más deliciosas para ciertas personas que no gustan de la propiedad insabora del agua, aquí te damos algunos ejemplos.

—Agua de aloe vera, que además de tener un sabor diferente te proporciona antioxidantes, te ayuda con la digestión y fomenta el crecimiento celular.

—Jugo de betabel, una bebida dulce que aporta vitaminas A, B y C, además de ácido fólico, antioxidantes, calcio, magnesio, potasio, hierro, hidratos, de carbono, azúcares, aminoácidos y fósforo; esto le permite reducir problemas cardiacos, combatir el cáncer y eliminar radicales libres.

—Té, una de las bebidas más consumidas en el mundo y que evita que la vesícula biliar se inflame, reduce enfermedades en los dientes y encías,disminuye el riesgo de muerte cardiovascular, inhibe el crecimiento debacterias.

—Jugo de naranja, es depurativo, diurético, antimicrobiano, rico en vitamina C y fructuosa que ayudan al hígado y a los riñones.

—Jugo de manzana, estimula los riñones y el hígado, limpia el organismo, te aporta potasio, ácido málico que neutraliza los ácidos y es ideal para combatir la diarrea y fomentar la digestión.


Ahora que sabes esto, ya no tienes excusa para beber refrescos porque “el agua no te gusta” mejor ingiere algo que le haga bien a tu cuerpo.

Fuente: Milenio

Dime cómo comes y te diré quién eres

16 agosto 2018
Noticias de Yucatán. Noticias de Hoy
El cómo comes dice más de lo que piensas, de hecho si quieres conocer a una persona lo ideal es que la invites a comer y te fijes en algunos aspectos, así lo señaló la fundadora de Food-ology, Juliet A. Boghossian, al portal LittleThings.com.

Cuando comes rápido reflejas que eres productiva, eres realmente buenapara entregar las cosas antes de fecha, pero también revelas que no te gusta dedicarle tiempo a los demás; pero cuidado porque este hábito puede ser contraproducente ya que no le das tiempo al estómago de decirle al cerebro que ya está lleno y puedes comer de más.

Mientras que si comes lento, reflejas que el presente te importa mucho ya que te gusta disfrutar cada momento de la vida, muestra también que eres centrada y que prefieres un trabajo bien hecho antes que uno rápido; este hábito es bueno para la digestión ya que te permite quedar satisfecho con la cantidad de comida necesaria.
Por otro lado, si comes de forma organizada, con los alimentos organizados, refleja que solo comes un alimento a la vez, eres detallista, perfeccionista y te gusta que las cosas sean como tú quieres, además demuestra que eres poco flexible, lo que te puede afectar para tener paciencia así como fortalecer relaciones laborales, amistosas o amorosas.

La contraparte del ejemplo anterior son los aventureros, ellos suelen probar comidas nuevas y exóticas, les gusta tomar riesgos, no temen proponer ideas; este tipo de personas deben cuidarse de no presionar a los demáspara que sean tan aventureros como ellos.

Ahora que si tú eres una quisquillosa para comer y tienes peticiones específicas cada que pides un plato, reflejas que eres próspera pero cuando estás en tu zona de confort, no temes hacer preguntas pero no eresaventurera.

Analízate y descubre cómo comes para saber qué tipo de personalidad tienes.

Fuente: Milenio

Fenómenos extraños del cuerpo: ¿por qué me palpita el párpado?

15 agosto 2018
Noticias de Yucatán. Noticias de Hoy

Es probable que le haya pasado más de una vez. De repente uno de sus párpados comienza a tener pequeños y molestos espasmos, completamente involuntarios, que suelen durar varios segundos o incluso más. Si conoce estos síntomas quiere decir que en algún momento ha tenido mioquimias, o aleteo palpebral, que en la mayoría de los casos son benignas.

"Son contracciones espontáneas involuntarias del músculo orbicular del párpado", explica Julio Ortega Usobiaga, oftalmólogo de la Clínica Baviera, quien puntualiza que aunque pueden afectar a ambos párpados "es más frecuente que se produzcan en la zona inferior del ojo, y que normalmente solo afecta a uno de ellos". Estos espasmos o temblores no son suficientemente fuertes para llegar a cerrar de manera involuntaria el párpado —una de las funciones de este músculo—, aunque sí son muy molestos, especialmente si se repiten cada varios segundos. Pero, ¿qué los provoca?
Aparecen en situaciones de estrés

En la gran mayoría de los casos son un síntoma de algo que la Organización Mundial de la Salud (OMS) considera una "epidemia global": el estrés. "Suelen aparecer en situaciones de tensión, ansiedad, cansancio y falta de sueño", asegura Ortega Usobiaga, y Guillermo García Ribas, médico del Servicio de Neurología del Hospital Universitario Ramón y Cajal, coincide: "Se producen por una mayor fatiga muscular. El músculo ocular es muy activo y por ello muy sensible al agotamiento o el estrés".

Hay que tener en cuenta que este músculo se mantiene funcionando prácticamente todo el tiempo que una persona permanece despierta. "Parpadeamos una media de 10 veces por minuto [unas 9.600 veces por día, si dormimos ocho horas] y es muy difícil evitarlo. Si estamos cansados, con falta de sueño lo que incrementa el tiempo que estamos con los ojos abiertos, o sufrimos estrés, una de las manifestaciones que puede observarse son las mioquimias palpebrales intermitentes", afirma García Ribas.
Cuándo acudir al médico

A veces, estas contracciones duran solo unos días, pero en ocasiones pueden prolongarse durante algunas semanas. Es en esos casos es cuando conviene plantearse acudir al médico. La pauta la marca García Ribas: "Si persisten, sobre todo por la noche cuando estamos dormidos y se supone que el músculo está relajado, o si la mioquimia afecta no solo a la zona del párpado sino que se observa en otros puntos de la cara hay que ir al médico".

El tratamiento que recomiendan casi todos los expertos pasa por descansar adecuadamente, evitar las tensiones y el estrés así como los estimulantes o la cafeína, y favorecer el descanso ocular: alejarse de las pantallas, ya sea de ordenadores, móviles o televisiones, o al menos hacer descansos cada hora; evitar la sequedad ocular, aparcar las lentillas en favor de las gafas y usar luz indirecta.
Fuente: El País

Mira cómo el insomnio daña tu salud

13 agosto 2018
Noticias de Yucatán. Noticias de Hoy
No dormir ocho horas diarias puede ser más peligroso de lo que se piensa, aunque no lo creas, los daños que produce pueden afectar seriamente tu salud.

Es por eso que el insomnio es un enemigo silencioso y debes de poner la atención necesaria a este trastorno. ¿Sabes las consecuencias de no dormir bien? Enseguida te las diremos:

1.- Una investigación realizada por el Instituto de Neurociencias de Holanda descubrió que si no duermes bien, algunas zonas del cerebro se encogen.

2.- Disminuyen los anticuerpos de tu organismo.

3.- La falta de sueño provoca depresión.

4.- Se desarrolla hipertensión al dormir menos de seis horas.






5.- Las mujeres que duermen menos de cinco horas son más propensas a desarrollar problemas cardiacos.

6.- La falta de sueño puede provocar diabetes tipo 2.

7.- No dormir lo suficiente puede causar acumulación de grasa.

8.- Si no duermes bien, tu piel comienza a tomar una coloración opaca, seca y sin elasticidad.

Esas son las consecuencias que se manifiestan en tu cuerpo al no dormir las horas que requiere tu organismo, así que mejor trata de que las tensiones y el estrés no te quiten el sueño.

Fuente: Milenio

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