Maridos estresan más a las mujeres que los propios hijos

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Como bien sabes, demasiadas mujeres dedican su vida entera a la labor más difícil de todas: ser ama de casa.

Tomar la decisión de abandonar sus trabajos para cuidar a los niños y arreglar el hogar es un proyecto que muchas toman de corazón.

A pesar de que es un trabajo arduo que jamás se acaba tiene sus recompensas, como por ejemplo, estar cerca de su familia. Sin embargo, también tiene sus contras, uno de ellos, el estrés.

Recientemente un estudio realizado por el sitio norteamericano Today en el que participaron más de 7 mil madres estadounidenses, afirma que hay algo mucho más estresante que cuidar a los niños: 'cuidar' al esposo.

Según dicha investigación, el matrimonio puede producir tanto estrés como la maternidad y, a veces, incluso puede causar mucho más.

En la indagación se reveló que para el 46% de ellas, los hombres son responsables de los altos niveles de estrés en el hogar.

Así mismo, una de cada cinco afirmó que la falta de apoyo de sus maridos era una de las razones principales del cansancio mental y físico.
Fuente: Excelsior

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Estrés puede causar ataque cardiaco y derrame cerebral

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Estar sometido constantemente al estrés puede causar inflamación que afecta a los casos sanguíneos, incluyendo a los que irrigan sangre al corazón y al cerebro. Esta inflamación puede provocar ataques cardíacos, derrames cerebrales y otros problemas de salud.Lo anterior lo afirmó William A. Zoghbi, presidente del Departamento de Cardiología del Houston Methodist DeBakey Heart and Vascular Center, y mencionó que, si bien el estrés por sí sólo no causa enfermedades cardiovasculares, estudios recientes muestran que puede causar inflamación a los vasos sanguíneos.

Advirtió que, si no se tiene cuidado, las situaciones agobiantes prolongadas pueden desencadenar inflamación y factores de riesgo, que aumentan las posibilidades de desarrollar enfermedad cardíaca o empeorarla para quienes ya la padecen.


En la actualidad, millones de personas en el mundo viven abrumadas por diversos motivos tanto económicos, sociales, geopolíticos o personales, y rara vez piensan en el cuidado de su salud, indicó el especialista. Las hormonas liberadas por el sistema nervioso simpático aumentan cuando hay una situación de estrés y pueden aumentar el ritmo cardíaco y la presión arterial, explicó Zoghbi.

Recomendó evitar factores de riesgo para enfermedad cardíaca o cerebrovascular —alcohol, tabaco y dietas ricas en grasa—, así como también, encontrar una clase de manejo del estrés, relacionarse con amigos y familiares, hablar con un psicólogo para evitar enfermedades del corazón y otras dolencias potencialmente fatales en el futuro.
Fuente: Milenio

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Niveles de estrés, depresión y dolor rompen récords en todo el mundo

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Una nueva encuesta global de las emociones cotidianas de la personas descubrió que, en todo el mundo, los informes de emociones negativas, que incluyen tristeza, preocupación, dolor y estrés, han aumentado en la última década, alcanzando un récord en 2017. "Colectivamente, el mundo está más estresado, preocupado, triste y dolorido de lo que nunca lo hemos visto", dijo Mohamed Younis, editor gerente de Gallup, la compañía de análisis que realizó la encuesta.

La encuesta también reveló que, según informes de emociones positivas, el país "más feliz" en 2017 fue Paraguay, marcando el tercer año consecutivo en que el país sudamericano se adjudica el primer puesto. El país menos feliz fue Afganistán.

Para la encuesta, los investigadores entrevistaron a más de 154 mil personas en 147 países a lo largo de 2017. A los participantes se les preguntó si tuvieron ciertas emociones positivas o negativas el día anterior; para las experiencias negativas, se les preguntó si sintieron preocupación, tristeza, estrés, ira o dolor físico el día anterior.

Gallup luego usó estas respuestas para crear una "calificación de índice" de experiencias positivas y negativas para cada país y para el mundo en general. El puntaje tiene un límite de 100.

La encuesta de 2017 descubrió que, en general, las personas de todo elmundo tenían un puntaje de experiencia negativa de 30, que es el puntaje de experiencia negativa más alto medido por Gallup desde que la compañía comenzó a realizar la encuesta en 2006.

El aumento fue impulsado por un aumento en los informes de preocupación, estrés, tristeza y dolor físico. A nivel de país, la mayoría de los países con altos puntajes de experiencia negativa lidiaron con guerras u otras turbulencias en 2017.



El país con el puntaje más alto en experiencia negativa, la República Centroafricana (RCA), experimentó renovados enfrentamientos entre grupos armados que obligaron a miles de personas a abandonar sus hogares en 2017, dijo Gallup. Otros países con altos puntajes de experiencia negativa incluyen Irak (59), Sudán del Sur (55); y Chad (54).

Entre los países de altos ingresos, los Estados Unidos tenían el cuarto puntaje más alto de experiencia negativa: alrededor del 49 por ciento de los estadunidenses dijeron que se habían sentido 'muy estresados' el día anterior, que es más alto que el promedio mundial del 37 por ciento.

A nivel de país, Paraguay ocupó el primer lugar con un puntaje de 85, seguido por Colombia, El Salvador y Guatemala, que empataron todos con un puntaje de 82. Gallup señaló que los países de América Latina tienden a dominar la lista de países "más felices", que pueden en parte se debe a "la tendencia cultural en la región a enfocarse en los aspectos positivos de la vida", dijo Gallup.
Fuente: Milenio

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Estrés crónico acumulado podría causar infartos, afirma experta del IMSS

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Problemas en el matrimonio, divorcio, conflictos laborales o pérdida del empleo, entre otros, son situaciones que pueden provocar estrés crónico, que acumulado durante varios años, podría provocar infartos agudos al miocardio, señaló la experta del IMSS, Lesly Aurora Rivera Villalobos.

En este sentido, destacó que mejorar el estilo de vida es fundamental, no sólo para reducir los riesgos a la salud sino para un mejor desempeño cotidiano. Dividió en cuatro las recomendaciones para reducir el estrés crónico, tanto en casa como en el trabajo.

En un comunicado, la urgencióloga adscrita al Hospital de Especialidades del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Jalisco, dijo que en primer lugar es importante identificar con claridad el o los conflictos que afectan la integridad física o mental de la persona.

Lo anterior, expresó, para de esta manera cambiarlos de raíz, ya que “muchas veces nos cuesta trabajo aceptar ante nosotros mismos que tenemos problemas, sobre todo en aquellas que por cuestiones sociales, económicas o familiares”.

En segunda instancia se debe tener hábitos saludables como una alimentación rica en verduras, frutas, cereales, proteínas animales o vegetales, acompañada por una hidratación a base de agua simple, apuntó.

Sobre todo, dijo, hacer ejercicio diariamente al menos 30 minutos continuos, porque esto beneficia la química cerebral y ayuda a generar una sensación de bienestar, más aún si se hace en un lugar agradable y con música y aromas relajantes.

La tercera medida es cuidar de una mascota y salir de casa, ampliando así el círculo social. Por un lado, explicó, el animal nos hace sentir acompañados y en él canalizamos parte de nuestra atención. Estar con otras personas nos ayuda a sentirnos identificados cuando comparten intereses, aficiones o proyectos.

Rivera Villalobos recomendó buscar apoyo médico en caso de presentar un estrés que afecta la cotidianidad, así como otro tipo de patologías asociadas, como la depresión o la ansiedad. “El IMSS Jalisco cuenta con tratamientos farmacológicos e incluso con terapia psicológica, de acuerdo con las condiciones de cada usuario”.

Fuente Yucatán a la mano

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Estrés y tabaquismo una de las causas de infertilidad masculina

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La infertilidad en el hombre durante los últimos años ha ido en aumento a causa de diversos factores y padecimientos tales como el medio ambiente, aseguró la especialista en reproducción, Elida Silvana Servín Zenteno.

La facultativa del Centro de Fertilidad del Prado, indicó que como el 15 por ciento de las parejas son incapaces de concebir luego de un año de relaciones sexuales sin protección y los hombres son la causa entre 30 y 40 por ciento de los casos.

Dijo que hay situaciones que pueden originar infertilidad masculina, que van desde enfermedades genéticas hasta factores medioambientales o malos hábitos, de ahí la importancia de la valoración del varón en el estudio de fertilidad de una pareja.

Indicó que dentro las enfermedades que pueden ser causa de infertilidad en el hombre están la diabetes, problemas en la tiroides o algunas infecciones de transmisión sexual como las causadas por clamidia y la gonorrea.

La obesidad, el estrés, el tabaquismo, el uso de drogas o el consumo excesivo de alcohol son también condiciones que ocasionan la infertilidad masculina, al producir daño del ADN de los espermatozoides, declaró la especialista.

Al referirse a los factores medio ambientales, dijo que la contaminación del aire, agua y alimentos o realizar trabajos en donde se tenga contacto con pesticidas favorecen a que la producción y la calidad de espermas no sea la adecuada.

“La Organización Mundial de la Salud en colaboración con la sociedad europea de reproducción humana y embriología estandarizó los parámetros considerados normales en el análisis seminal”, manifestó.

Explicó que el espermograma es un estudio paraclínico que da una visión más amplia de la capacidad reproductiva del varón y evalúa cantidad, movilidad y morfología de los espermatozoides, “es un estudio de bajo costo que permite un manejo oportuno”, anotó.

Destacó que la mayoría de los pacientes, de acuerdo con la severidad de sus alteraciones espermáticas serán tratados como pareja con técnicas de reproducción asistida de baja o alta complejidad de acuerdo a cada caso en particular.

“Es importante que una pareja en busca de un embarazo transcurrido un año de tener relaciones sexuales sin método de planificación familiar y no lograr el embarazo deben acudir a evaluarse ambos para un estudio básico”, añadió Servín Zenteno.

Fuente: El universal

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Bajo presión nadie puede trabajar bien, dice un especialista

Noticias de Yucatán

 (salud, estrés)

Publicada:  1 marzo 2012

La imposibilidad o dificultad para atender una demanda del organismo es causa de estrés. Sin embargo, esa descarga de adrenalina puede tener aspectos positivos, como la motivación para cumplir ciertos objetivos o la activación del mecanismo de defensa ante condiciones de peligro (1)

"Ahora es muy frecuente, cuando te contrata alguna empresa, que te pregunten si estás acostumbrado a trabajar bajo presión. Y hay muchas personas que responden afirmativamente, que dicen que bajo presión laboran mejor, pero es la mentira más grande del mundo", afirma Ariel Lugo Rodríguez, director de Salud Mental de la Secretaría de Salud de Yucatán (SSY).

"Es imposible, fisiológicamente, que una persona trabaje mejor bajo presión", añade. "Siempre habrá mejores resultados cuando estás tranquilo".

Ayer publicamos la primera parte de un reportaje sobre el estrés laboral, que incluyó entrevistas con los doctores Lugo Rodríguez y Manuel Ruiz Mendoza, este último psiquiatra de la delegación Yucatán del Instituto Mexicano del Seguro Social.

Ambos médicos abordaron detalles generales de este padecimiento y su impacto en la vida personal y familiar.

A continuación reproducimos otros conceptos que formuló el doctor Lugo Rodríguez durante la plática:

-Hay que poner la base de que al cerebro le da lo mismo que te digan: "Se murió tu papá" que "Te sacaste la Lotería". Sientes una descarga de sustancias neurotransmisoras y el cerebro no distingue si es una emoción mala o una emoción buena: es una emoción.

-El cerebro se va haciendo adicto a esas sustancias. Por eso vemos que las personas que se dedican a deportes extremos siguen buscando emociones de alto riesgo cuando se retiran porque su cerebro está acostumbrado.

-Si bajamos esto a la "vida normal" veremos que lo mismo pasa con las personas que, aunque no practicamos deportes extremos, estamos sujetos a una vida cada vez más demandante. Vamos a producir más descargas adrenérgicas y éstas van generando muchos más neurotransmisores.

-El síndrome de Burnout es el sídrome del estrés laboral al extremo. El cerebro está tan "adictado" que la persona no se da cuenta y va produciendo una serie de circunstancias y eventos para satisfacer esas necesidades.

-Lo importante no es lo que nos genera el medio, sino la forma en que lo percibimos. Por ejemplo: tú sales a manejar, estás en el auto y te cierra el paso alguien que tiene prisa. Viene una descarga adrenérgica que te disgusta, eso lo pueden sentir todos.

-La diferencia estará en la forma en que yo vaya a reaccionar con esa descarga adrenérgica. Puede ser que insulte a esa persona y la alcance, con el riesgo de que tenga una pistola y me dé un balazo, o simplemente respire profundo y diga: "Cada vez hay más locos, debe estar desesperado", y me voy a mis cosas. Son dos reacciones totalmente diferentes.

-Si lo persigo, me insulta y nos agarramos a golpes, pierdo tiempo. Esa sola reacción me puede llevar a un estado de malestar durante 8 ó 10 horas.

-Frente a las exigencias de la vida diaria, dependerá de mí si la vida es tranquila o, sobre todo dentro del área laboral, se vuelve un infierno.

-El concepto de "trabajar bajo presión" es tan repetido que ha llegado el momento que mucha gente crea que es verdad, que sienta que bajo presión trabaja mejor. Y esto ha pasado a formar parte de nuestra cultura.

-¿Qué nos trae esto? Si yo creo que bajo presión trabajo mejor estaré produciendo más substancias a las que se adicta mi cerebro. Entonces ya no lo puedo dejar de hacer y voy generando las condiciones para que mi cerebro esté funcionando.

-En México tenemos una semana laboral de 40 horas. Es la semana oficial. Suiza está peleando por tener una semana de 22.5 horas. Si vemos lo que generan ambos países per cápita es desproporcionado. ¿Por qué ellos (los suizos) tienen una semana corta y ganan más? Simple: están mejor organizados.

-Hay estudios que indican que casi el 80 ó 90 por ciento de horas extras que pagan las empresas no corresponden a una necesidad real, sino a una necesidad "sentida".

-Si mides el tiempo que le lleva a un trabajador hacer su tarea en una jornada normal te darás cuenta de que hay muchos tiempos perdidos. Y como hay muchos tiempos perdidos, el trabajo se alarga mucho más.

-Es una de las repercusiones del estrés, porque cuando estás trabajando bajo presión, porque has dejado que se acumulen muchas cosas, percibes la exigencia como amenaza para tu propia seguridad en el trabajo. Esto te lleva a muchos errores y alargas tiempos.

-Todo esto puede afectar tu estilo de comer, tu estilo de dormir. Te puede llevar al sobrepeso, a la hipertensión.- Angel Noh Estrada
 

Tema: Atención a la salud 

En contexto:

Para entender mejor el estrés y sus efectos | Cuatro puntos

1 Reacción del organismo ante alguna demanda

Presiones

En términos médicos, el estrés es la reacción del organismo ante una demanda. Por lo general se aplica a las presiones de diferente tipo que las personas tienen durante su vida diaria.

2 Acumulación de tensión física o sociológica

Descarga

Este fenómeno se manifiesta como una descarga adrenérgica en el organismo, como efecto de la acumulación de tensión física o sociológica. Todos lo padecen, en diferentes dimensiones.

3 No todo es malo: también hay estrés positivo

Motivación y defensa

El estrés puede generar un resultado positivo en el cuerpo. En este caso activa los anhelos de superación y de defensa ante el peligro o genera la energía que se requiere para hacer algo.

4 El estrés negativo, con graves consecuencias

Enfermedades

Los problemas de salud o emocionales son consecuencia del estrés negativo, que causa daño al organismo y genera desde malestares mínimos hasta enfermedades graves.

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