México.- Es
sabido que el limón tiene propiedades benéficas para el cuerpo y una de ellas
es que es un excelente auxiliar para la pérdida de peso. Entre sus propiedades
se encuentran que es desinfectante, antiséptico, purificante y contiene
flavonoides que ayudan a la quema de grasa.
Un artículo
publicado por Science Direct y realizado por la University of Mauritius,
África, indica que la pulpa de limón es un poderoso antioxidante que protege
contra los radicales libres que dañan a las células.
Beber un
vaso de agua tibia en ayunas con un chorrito de jugo de limón puede reportarte
buenos beneficios, pero sólo si llevas una dieta balanceada y la acompañas con
ejercicio físico.
¿Cómo y
cuándo beber el agua tibia con limón?
Beber de
1.5 a dos litros de agua diarios ayuda a mejorar la salud del organismo y si a
esa agua le añades un poco de cítrico, es mejor. El mejor momento para tomar el
agua con limón es antes del desayuno, pero la puedes tomar a lo largo del día.
Al beberla
en ayunas, los intestinos se encuentran casi inactivos y el agua con limón
ayudará a reactivarlos y a ponerlos en alerta para comenzar a trabajar con el
desayuno. Trata de que el desayuno sea ligero pero nutritivo.
Beneficios
del agua tibia con limón
El agua con
limón en ayunas podría servir como una especie de agua alcalina que aumentará
la excreción de ácidos por la orina.
Un vaso de
agua con limón aporta tan sólo dos calorías y va a acompañada de 10 mg de
potasio, 4 mg de vitamina C, 2 flavonas y 0,5 gramos de fibra, componentes que
ayudan a depurar el cuerpo y a mejorar la circulación sanguínea.
La vitamina
C ayuda a prevenir los resfriados dado que incrementa la eficacia del sistema
inmune.
El agua de
limón ayuda a desinflamar el cuerpo si se bebe con regularidad (4 o 5 veces a
la semana) y a reducir el ácido úrico del cuerpo.
Cómo
prepararla
Es tan
simple como servir un vaso de agua (tibia o al tiempo) exprimir un medio limón
o uno entero y beberlo.
También puedes
preparar esta limonada para acelerar el metabolismo:
2
cucharadas de jugo de limón
½ litro de
agua
Una pizca
de pimienta de cayena o jengibre rayado
Mezcla todo y beberla durante todo el día.
Esta debe
ser evitada por personas que padezcan acidez estomacal, reflujo, ácido úrico
elevado o estreñimiento.
Cabe resaltar que bajar de peso no lo lograrás sólo con beber agua con limón, debes realizar ejercicio y alimentarse balanceadamente.
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