La vitamina B12 ha sido muy polémico en los
últimos tiempos porque se dice que es uno de los causantes de los brotes
de granitos inexplicables en la piel. Por esa razón es importante saber
consumir la dosis correcta de alimentos que contengan esta vitamina.
Algunos alimentos que contienen vitamina B12 son los
siguientes:
Cereales comerciales
Muchos de los cereales que comúnmente consumimos
contienen esta vitamina. Lo ideal es sólo comer la porción recomendada
(30g.) Aunque muy pocas personas hacen caso a esta recomendación.
Barras de cereal
Las barritas de cereal que se usan de Snack pueden ser otros
alimentos causantes de los brotes estos granos inexplicables en la piel.
Quesos añejados
Los lácteos en general son inflamatorios por naturaleza, es
por eso que aún sin contener vitamina B12 pueden hacer que tengas cambios en la
piel.Pero ten especial cuidado con los quesos añejados como el parmesano ya que
estos quesos tienen este nutriente por naturaleza.
Proteína en polvo
El objetivo de las proteínas es ayudar a ganar musculo y
para generar esto el organismo necesita crear nuevas células. Por esa
razón muchas proteínas contienen vitamina B12. Cabe recalcar que en
exceso no solo afecta a tu piel si no también a tu organismo.
Con información de InStyle
