México.- El
dolor de rodillas puede presentarse a cualquier edad, aunque es más común en
las personas adultas. Existen métodos naturales que ayudan a evitar y controlar
este dolor, como el licuado de avena, canela y piña.
El resultado
de este licuado de avena, piña y canela se debe a que contiene propiedades
antiinflamatorias y antioxidantes que al ser consumidas con frecuencia ayudan a
evitar este tipo de dolor en las articulaciones de las rodillas. El contenido
antiinflamatorio de estos ingredientes fue publicado por un estudio del Acta
Médica Peruana "Alimentos con efecto antiinflamatorio" por la revista
Scielo.
Además,
este licuado contiene fibra en abundancia, lo que ayuda a Aportar saciedad y lo
mejor ¡es bajo en calorías! Este licuado deberás tomarlo por las mañanas y por
las noches si el malestar continúa.
Para
realizar este licuado de avena, piña y canela estos son los ingredientes y
pasos debes seguir:
1 taza de
jugo de naranja
1 taza de
avena
1 taza de
agua
1 taza de
jugo de piña
1 cda de
miel de abeja
5 almendras
Canela al
gusto
En agua
hirviendo pon la avena durante 5 minutos a fuego lento, con media varita de
canela o una pizca si es en polvo. Cuando esté lista, agrégala a la licuadora
junto con el jugo de piña, naranja, miel y almendras.
Propiedades
antiinflamatorias
La piña
contiene una enzima denominada bromelia que es efectiva contra la inflamación.
La canela
por su parte agrega antioxidantes a la mezcla, además es también
antiinflamatoria que ayuda a reparar el tejido dañado y los síntomas de la
gota.
La naranja
aporta grandes cantidades de vitamina C, lo que estimula el fortalecimiento del
sistema inmunológico.
La avena es
un cereal que aporta grandes cantidades de fibra y antioxidantes, sacia, regula
el tránsito intestinal y contiene magnesio, cobre, hierro, cinc y vitamina B1.
Estos
ingredientes mezclados potencian su acción contra el dolor de las
articulaciones y al mismo tiempo ayuda a regular la función intestinal y ayuda
a controlar el peso, que muchas veces el exceso de peso es la causa principal
del dolor de las rodillas.
Si el dolor de las rodillas es persistente o intenso, debes acudir al médico por un tratamiento. El licuado de avena, piña y canela no sustituye al tratamiento otorgado por un médico para tratar el dolor de las rodillas y articulaciones y debe tomarse como auxiliar en el tratamiento.
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