El pasado día internacional de las personas de la
tercera edad, celebrado el 1 de octubre, algunos expertos decidieron
investigar algunas claves para tener un envejecimiento saludable y
esto fue lo que encontraron:
Ser prevenidos
Una forma efectiva para tener une vejez
saludable es ir periódicamente al médico para recibir diagnósticos
oportunos ante cualquier enfermedad que se pueda presentar, el 28 por ciento de
los adultos mayores de 60 años no consultan al médico por considerar que la
situación médica que presentan es leve, afectando su salud.
Buenos hábitos alimenticios
Lo más aconsejable es ingerir comida variada donde abunden
las frutas y verduras frescas, cereales, pan, pasta o arroz, productos lácteos
y pescados. Menos grasas, dulces, etcétera.
Tener buena higiene
Cuidar el aspecto físico aumenta el autoestima y refuerza la
actitud por esa razón tener una mala imagen afecta directamente a la salud de
las personas.
El entorno
Cuando se está llegando a la vejez es importante preocuparse
por las personas que están alrededor, ya que el entorno juega un papel
fundamental para que tengas una actitud positiva y ganas de seguir viviendo.
Con información de Vix
