Ser feliz y estable emocionalmente son claves para desarrollarte de mejor manera en cualquier aspecto de tu vida cotidiana, pero hay ciertas acciones que hacemos o no, que interfieren con estos objetivos y que a largo plazo pueden afectarnos.
De acuerdo con un estudio entre Harvard Study of Adult Development (HSAD) y Lifespan Research Foundation (LRF) existen ciertos hábitos que permiten que las personas adultas vivan más saludables y felices.
El objetivo del estudio fue encontrar respuestas a lo que hace que una vida sea feliz y significativa, por ello se investigaron aspectos como:
Quiénes se convertirán en octogenarios activos y vigorosos y quiénes envejecerán mal.
Encontrar qué experiencias en la infancia son más predictivas de la salud de la mediana edad.
Descubrir si los matrimonios prósperos de los padres predicen matrimonios prósperos entre sus hijos.
Aprender cómo los adolescentes y adultos jóvenes pueden construir vidas con significado y propósito en medio de un rápido cambio social y tecnológico.
Comprender cómo las opciones de estilo de vida están vinculadas con cuánto tiempo vivimos.
Harvard realizó este estudio durante más de 80 años con el que identificaron que existen nueve hábitos que ayudan a alcanzar la felicidad real y que se vuelva duradera:
Analizar tus relaciones: cómo son actualmente y cómo puedes mejorarlas.
Trabajar en las relaciones casuales: cuidar de todas tus relaciones, incluso las más pequeñas, y que dejes abierta la posibilidad de que estas puedan crecer.
Dominar el arte de conversar.
Amabilidad y bondad hacia los demás.
Voluntariado en causas que te gusten o interesen.
Perdonar.
Preguntar sobre todo aquello que desconoces o no entiendes.
Expresiones de amor por tus amigos, pareja y familia.
Tener vulnerabilidad lo que permite que otros se acerquen y te vean tal cual eres.
Con información de Forbes
