ESPAÑA.- La artritis y la artrosis son dos enfermedades
reumatológicas que aunque son diferentes entre sí, afectan principalmente
las articulaciones y por tanto al movimiento. Sin embargo, si se tiene artrosis
o artritis, hay que moverse y practicar ejercicio físico de forma
regular y constante, como un hábito más de vida y estilo saludable.
Hay que realizar todo el ejercicio y la actividad física que
sea posible, pero es necesario estar activos y no quedarse quietos.
Los ejercicios que deben realizar las personas con
artrosis tienen la finalidad de ampliar el movimiento, fortalecer la
musculatura y tener más resistencia.
Los ejercicios isométricos se realizan apretando los
músculos sin mover las articulaciones y los isotónicos son aquellos que mueven
las articulaciones a fin de fortalecer la musculatura.
Para las personas con artritis se recomienda hacer
ejercicio físico aeróbico, como: caminar, nadar, bailar, correr o andar en
bicicleta la mayor parte de los días de la semana durante 30 minutos.
Lo más importante es que sea un deporte que guste y motive a
la persona para conseguir, realmente, mantener ese hábito.
Con información de "El Español"
