México.- El
dolor de cabeza puede afectar cualquier región de la cabeza, a uno o a ambos
lados o afectar un área específica determinada. Se puede manifestar con un
dolor intenso o una sensación de pulsación, dolor leve o continuo. Estos pueden
aparecer de forma gradual o repentina y durar menos de una hora o hasta varios
días.
Algunos
dolores de cabeza desaparecen solos y no siempre suponen enfermedades graves,
sin embargo, deben ser atendidos si el dolor es intenso y repentino.
Algunos
factores que podrían desencadenar dolores de cabeza son:
Ingesta de
alcohol
Ciertos
alimentos, como las carnes procesadas que contienen nitratos
Cambios en
el sueño o falta de sueño
Mala
postura
Omitir
comidas
Estrés
Existen
remedios que te pueden ayudar a aliviar el dolor de cabeza y esto es lo que se
recomienda:
Ducharse
con agua fría. Se ha comprobado que los baños con agua fría mejorar la
circulación sanguínea y por tanto la oxigenación de todos los órganos del
cuerpo incluida la cabeza, esto puede ser útil cuando se siente un dolor de
cabeza y se puede aminorar la sensación. Los baños de agua fría no se
recomiendan si lo que provoca tu dolor de cabeza es migraña.
Tomar un
café. La cafeína ayuda a contraer los vasos sanguíneos, sin embargo, usar la
cafeína para el alivio del dolor de cabeza puede crear dependencia a esta
sustancia ya que el cerebro puede asociarla con la reducción del dolor.
Ponerse en
movimiento. Caminar cuando se tiene dolor de cabeza funciona mejor que quedarse
en reposo, esto puede ayudar a eliminar los síntomas o reducirlos gradualmente,
de acuerdo a un estudio del Departamento de Deporte y Salud de la Universidad
de Basilea (Suiza), lo anterior debido a que los dolores de cabeza suelen ser
causa de la poca afluencia de sangre al cerebro y caminar mejora la circulación.
Cuando es
por estrés:
Los dolores
de cabeza por estrés suelen calmarse cuando ejerces presión sobre alguno de los
siguientes puntos:
Sienes.
Presiona levemente con los pulgares tus sienes y suelta luego de unos segundos,
repite este proceso varias veces.
Nariz.
Coloca tu dedo índice y pulgar a lado de las aletas de la nariz sin tapar las
fosas nasales para no obstruir la respiración, presiona levemente y suelta tras
varios segundos.
Entrecejo.
Coloca el dedo índice justo entre las cejas donde acaba la nariz y presiona.
Los
analgésicos
Cuando has
decidido recurrir a los analgésicos para aliviar el dolor de cabeza debes tener
en cuenta lo siguiente:
Tomar
analgésicos de manera recurrente puede ser contraproducente, al cabo de un
tiempo el efecto comienza a ser menor y se necesita una dosis más fuerte. Al
recurrir a ellos debe ser bajo la recomendación de un médico quien te indicará
la cantidad y el periodo por el cual debes tomarlos de acuerdo a tu dolor de
cabeza. Se recomienda no tomar más de 10
analgésicos al mes.
Visitar al
médico
Si además
de dolor de cabeza presentas:
Confusión o
problemas para comprender el habla
Desmayo
Fiebre
alta, de más de 39 °C a 40 °C
Entumecimiento,
debilidad o parálisis de un lado del cuerpo
Rigidez en
el cuello
Problemas
para ver
Problemas
para hablar
Problemas
para caminar
Náuseas o
vómitos (si no se relacionan claramente con una gripe o una resaca)
Debes
visitar al médico ya que los dolores de cabeza con estos síntomas son señales
de enfermedades como accidente cerebrovascular, meningitis o encefalitis.
Debate.
