El ejercicio de extensiones de pierna es una actividad común en el gimnasio que se enfoca principalmente en fortalecer y desarrollar los músculos del cuádriceps, ubicado en la parte frontal del muslo.
Para realizar este ejercicio, se utiliza una máquina especial en la que debes sentarte y colocar los pies bajo un rodillo acolchado. Luego, debes extender las piernas hacia adelante, levantando el peso con los cuádriceps.
Sin embargo, recientemente se ha viralizado en redes sociales una técnica curiosa, ideal para quienes no tienen tiempo o dinero para acudir al gimnasio, pero desean trabajar los cuádriceps de manera similar a la realizada con la máquina de extensiones.
Este joven se viraliza por su manera ingeniosa de realizar las extensiones.
Un hombre llamado Naldo, en TikTok, ha conquistado a una gran audiencia al mostrar cómo realiza diversos ejercicios desde su casa para mantener un físico impresionante.
En uno de sus videos más recientes, que ha superado el millón de reproducciones, se le ve realizando extensiones de pierna utilizando un saco de arena. En otro video, realiza el mismo ejercicio, pero con un garrafón lleno de agua purificada. Aunque algunos comentarios muestran escepticismo respecto a los resultados, el físico de Naldo es prueba suficiente de su eficacia.
Gracias a esta serie de videos, Naldo ha ido ganando seguidores. Actualmente, cuenta con 3,147 seguidores y su comunidad sigue creciendo.
@naldo.j17 Now, extensiones con un saco de arena #gymbro #gymrat #ejercicio #ejercicioencasa #legsworkout #fyp #parati ♬ sonido original - Naldo 🦈
