Noticias de Yucatán
Beber agua es fundamental para nuestro organismo, seguro
lo has leído o escuchado ciento de veces. Sin embargo, ¿tienes realmente claro
por qué te puede beneficiar tanto?
Estos algunos de los beneficios que obtenemos si
consumimos la cantidad de agua adecuada.
1. Pérdida de peso: El agua es fundamental para la
pérdida de peso, debido a que sustituye el alcohol, refrescos de cola y jugos
envasados, que contienen mucha azúcar y calorías, por si fuera poco reduce el
hambre, muchas veces piensas que tiene hambre y en realidad es sed.
2. Aumenta tu energía: Si no consumes suficiente
agua, estás deshidratado y la deshidratación te quita energía y provoca que te
sientas cansado.
3. Es bueno para tu corazón: Beber agua
regularmente y en cantidades suficientes, estás reduciendo el riesgo de sufrir
un ataque al corazón.
4. Limpia tu organismo: El agua elimina las
toxinas y los productos de deshechos de tu organismo, por lo que es fundamental
consumir cantidades necesarias de agua, para que los riñones y todo el sistema
excretor pueda ejercer su función.
5. Mejora la digestión y elimina el
estreñimiento: El sistema digestivo necesita agua para hacer la digestión
adecuada,
Con frecuencia, beber agua soluciona los problemas de
acidez estomacal y el agua junto con la fibra puede curar el estreñimiento, que
con frecuencia, también es consecuencia de la deshidratación. En profesiones
sedentarias, este es un punto a tener en cuenta.
El reto consiste en sustituir los refrescos por agua
durante 30 días. Te recomiendo utilizar una botella de plástico o de cristal y
marcar con un rotulador las horas del día en las cuales tenemos que haber
bebido una determinada cantidad de agua.
Así podremos llevar un mejor control del agua que bebemos
y nos resultará más fácil ir tomando líquido poco a poco. Y recuerda nada de
bebidas industrializadas.
¿Aceptas el reto?
