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Aunque es innegable que para muchos su trabajo es gratificante, lo que sí hay que aceptar es que aunque se disfrute mucho, el encierro y estar sentado por tantas horas afecta la salud física y mental.
El cuerpo no está diseñado para pasar muchas horas inactivo en una misma posición, y también sufre las consecuencias.
Y como la oficina se convierte en la tortura de nuestro cuerpo, nunca vienen mal algunos ejercicios y recomendaciones para evitar los problemas que tu actividad laboral puede causar a tu organismo, dice Vix.com.
Cuello y tu espalda
Intenta estirarte varias veces a lo largo de la jornada laboral para desentumir el cuerpo.
También puedes optar por girar tu cabeza de tanto en tanto para no acumular tensión en el cuello, y hacerte unos masajes sobre los hombros también puede ayudarte.
Los pies
Pasar horas y horas con los pies quietos te puede causar problemas de circulación.
Para evitarlos sube y baja alternativamente la punta y el talón de los pies, y flexiona cada tanto los dedos.
Brazos
Escribir en el teclado todo el día puede hacer que tus manos y brazos se entumezcan. Intenta estirarlos de vez en cuando y ejercitar las manos de la misma manera que lo haces con los pies.
Estos tips de seguro te ayudarán a evitar unos cuantos problemas que el trabajo en la oficina puede causarte si no tomas las precauciones del caso.
Aunque es innegable que para muchos su trabajo es gratificante, lo que sí hay que aceptar es que aunque se disfrute mucho, el encierro y estar sentado por tantas horas afecta la salud física y mental.
El cuerpo no está diseñado para pasar muchas horas inactivo en una misma posición, y también sufre las consecuencias.
Y como la oficina se convierte en la tortura de nuestro cuerpo, nunca vienen mal algunos ejercicios y recomendaciones para evitar los problemas que tu actividad laboral puede causar a tu organismo, dice Vix.com.
Cuello y tu espalda
Intenta estirarte varias veces a lo largo de la jornada laboral para desentumir el cuerpo.
También puedes optar por girar tu cabeza de tanto en tanto para no acumular tensión en el cuello, y hacerte unos masajes sobre los hombros también puede ayudarte.
Los pies
Pasar horas y horas con los pies quietos te puede causar problemas de circulación.
Para evitarlos sube y baja alternativamente la punta y el talón de los pies, y flexiona cada tanto los dedos.
Brazos
Escribir en el teclado todo el día puede hacer que tus manos y brazos se entumezcan. Intenta estirarlos de vez en cuando y ejercitar las manos de la misma manera que lo haces con los pies.
Estos tips de seguro te ayudarán a evitar unos cuantos problemas que el trabajo en la oficina puede causarte si no tomas las precauciones del caso.
Fuente: Milenio
