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El desayuno debe ser el alimento más importante del día. Debe contener proteínas, fibras integrales y grasas saludables, estos son los nutrientes que te ayudarán a bajar de peso de manera segura.
A continuación encontrarás una serie de desayunos que puedes preparar fácil y ráido para ayudarte a perder peso.
Omelette
El huevo es una importante fuente de proteínas que no debe faltar en tu desayuno, además es versátil y se puede preparar de muchas formas, estas son formas distintas de prepararlos en forma de omelette. Este desayuno activa tu metabolismo y ayuda a la pérdida de peso de forma saludable.
Un desayuno debe aportar los nutrientes básicos como fibra y algunos carbohidratos. Se aconseja el uso de pan integral y queso bajo en grasa en caso de utilizarse. Puedes acompañarlo con un jugo natural de frutas.
Bowl verde
Este te ayuda a controlar el apetito y aportar antioxidantes a tu dieta. Puedes usar espinacas, plátano, moras, espirulina y almendras, lo mezclas a modo de ensalada y lo sirves.
