Noticias de Yucatán. Noticias de Hoy
Para poder liberar a diario el cuerpo y la mente de las tensiones acumuladas, se han seleccionado seis pequeños pero prácticos trucos para ser utilizados en la oficina.
1.-Respire profundamente: Parece tan obvio, pero es tan fácilmente olvidado, dese una oportunidad y hágalo.
2.-Visualice: La ‘imaginación guiada’ de una imagen relajante, por unos minutos le ayudará a eliminar el ‘ruido’ y la tensión que pueden dominarle en ese momento.
3.-Aléjese de la pantalla: En la oficina, aléjese unos minutos de la pantalla y repita esta acción varias veces al día.
4.-Use este truco de Yoga: Aplique presión en el espacio de la palma de la mano en el que se encuentran el dedo índice y el medio, para sentir una sensación de calma inmediata.
5.-Coloque música clásica: Este tipo de música tiene un efecto calmante, baja las pulsaciones y la presión arterial.
6.-Cepíllese el cabello: No es una broma. Las acciones repetitivas actúan como relajante, y servirá para darse un masaje en el cuero cabelludo.
Para poder liberar a diario el cuerpo y la mente de las tensiones acumuladas, se han seleccionado seis pequeños pero prácticos trucos para ser utilizados en la oficina.
1.-Respire profundamente: Parece tan obvio, pero es tan fácilmente olvidado, dese una oportunidad y hágalo.
2.-Visualice: La ‘imaginación guiada’ de una imagen relajante, por unos minutos le ayudará a eliminar el ‘ruido’ y la tensión que pueden dominarle en ese momento.
3.-Aléjese de la pantalla: En la oficina, aléjese unos minutos de la pantalla y repita esta acción varias veces al día.
4.-Use este truco de Yoga: Aplique presión en el espacio de la palma de la mano en el que se encuentran el dedo índice y el medio, para sentir una sensación de calma inmediata.
5.-Coloque música clásica: Este tipo de música tiene un efecto calmante, baja las pulsaciones y la presión arterial.
6.-Cepíllese el cabello: No es una broma. Las acciones repetitivas actúan como relajante, y servirá para darse un masaje en el cuero cabelludo.
Fuente: La i
