Ciudad de México.- Comer a menudo está asociado con
experiencias que estimulan los sentidos, para algunas personas, la comida
les genera felicidad o alguna emoción agradable.
Esto se debe a las sustancias que segrega el cerebro,
que están relacionadas con el placer que se experimenta al ingerir algún
alimento: como el chocolate, frutos rojos u ostiones.
Al percibir estas sensaciones agradables se liberan
sustancias como: la dopamina, serotonina y oxitocina también llamada
la hormona del amor.
De allí que desde la antigüedad se le atribuyen propiedades
mágicas a ciertas preparaciones que ayudan a incrementar la libido en las
personas, pero es verdad que los afrodisíacos ayudan a estimular el deseo
sexual o solo es una historia que nos han contado.
Por ello el médico Diego Martínez Conde, socio fundador de
la Asociación Mexicana de Medicina del estilo de Vida (AMMV) y especialista en
nutrición aplicada y obesidad (y enfermedades que deriven de este padecimiento)
nos explica sobre los mitos que hay alrededor de los afrodisíacos y
los beneficios de tener un buen estilo de vida.
¿Qué es "eso" que nos hace sentir enamorados?
El sistema límbico es el encargado de experimentar emociones
como: la satisfacción, la felicidad y el amor. Y está relacionado con el
olfato, es por ello que los olores también nos remontan a sensaciones
agradables.
Las sustancias químicas que se producen en el cerebro y que
están detrás de los afrodisíacos, son los neurotransmisores como: la dopamina,
norepinefrina, oxitocina y serotonina. Dichas sustancias funcionan como
una respuesta ante estímulos, que generalmente son satisfactorios para las
personas, es decir, un premio que se recibe ante alguna situación de bienestar
como sentirse deseado o deseada, por ejemplo al comer chocolate.
En este sentido, un afrodisíaco es alguna sustancia, comida,
experiencia sensorial u otra situación que ayuda a estimular el apetito
sexual. Algunos de los alimentos que se consideran afrodisíacos son aquellos
como el chocolate, los moluscos, espárragos, raíces o cosas más exóticas que
comúnmente son asociados con la estimulación sanguínea para mejorar en el
desempeño sexual.
Sin embargo, estos alimentos no lo son todo, pues las
pulsiones humanas no son experiencias que se puedan estandarizar y lo que te
guste a ti no necesariamente le tiene que gustar al otro. Crear una experiencia
íntima con tu pareja no está ligada a lo que comemos, se trata de crear un
ambiente en el que ambos se sientan cómodos y se disfruten mutuamente.
Pero claro, que se puede echar una ayudadita con
ciertos grupos de alimentos, por ejemplo raíces como la fo-ti, famosa en países
como: China, Japón y Taiwán la cual tiene propiedades que ayudan a estimular la
libido.
También está el camu camu, una arbusto originario de Brasil,
Colombia y Perú con alto contenido en zinc, el cual ayuda a aumentar la
producción de espermatozoides y testosterona.
La arginina, al liberar óxido nítrico, hace que los vasos
sanguíneos se dilaten y mejoren el flujo sanguíneo, lo que garantiza
mejores erecciones.
El ginseng también es un suplemento que puede ayudar a este
efecto e incluso en algunos casos es usado para contrarrestar problemas
sexuales masculinos.
Buena alimentación para mejorar la libido
La buena alimentación y el deseo sexual son cosas que están
íntimamente ligadas asegura Diego Martínez, porque una buena apariencia
física y saludable creará mayor atracción en tu otra mitad.
Pero además te permitirá "rendir" mejor sin
sufrir cansancio extremo también hay beneficios notables en la piel,
cabello, uñas y hasta en el estado de ánimo.
Por eso es recomendable llevar un estilo de vida
saludable, esto incluye: hacer ejercicio, dormir ocho horas diarias, tomar
agua; comer adecuadamente, esto es incluir todos los grupos de alimentos y con
cantidades de acuerdo con tu peso, edad y estatura.
Y sobre todo tener una gestión adecuada de las emociones,
porque si no se cuenta con una salud emocional estable muchas veces esto permea
en la sexualidad. En resumen, lograr un balance en todos los ámbitos de la vida.
Recomendaciones que te ayudarán a aumentar la libido:
Estar cómodos, tener una atmósfera tranquila de
confianza que estimule a los participantes.
Comer cosas ligeras y que ya se probarán antes para
evitar que caigan pesadas.
En caso de ingerir alcohol, se recomienda en pequeñas dosis,
ya que está comprobado que puede ayudar a aumentar la circulación de la sangre
y desinhibirse; sin embargo, esto solo es recomendable como ya se
mencionó en pequeñas cantidades y con precaución, pues también podría
arruinar el momento.
Sobre todo antes de cualquier ingesta de alimento es
importante resaltar que el estilo de vida, la alimentación, el ejercicio y
el descanso todo conjugado serán los factores clave para triunfar en el
desempeño sexual y si los afrodisíacos pueden ayudar, no hacen todo el trabajo.
