El confinamiento y aislamiento social al que nos ha recluido
la pandemia por coronavirus, ha dejado sin duda una estela de preocupación
y miedo en la mayor parte de la población. Las autoridades sanitarias
recomiendan espacios de recreación, reflexión y diversión, con el fin de
afrontar aquellas sensaciones agobiantes que pudiese provocar la cuarentena. Es
allí, donde entre las opciones relajantes aparecen los tés y las tisanas.
De acuerdo con el portal Mejor con Salud, las infusiones
herbales son relajantes y calmantes del sistema nervioso. Por ello, se
recomiendan en personas que están atravesando un cuadro de estrés muy fuerte.
Asimismo asevera que consumir té regularmente (hasta 4 tazas
al día) reduce la producción de cortisol, la hormona de la ansiedad, los
nervios y el estrés.
Una hora después de beber la tisana podemos sentir los primeros
síntomas de alivio. Aunque tomarnos 5 minutos en plena jornada para disfrutar
de esta bebida tan reconfortante es un aliciente para nuestra mente agobiada.
Cabe mencionar que este artículo habla sobre las bondades de
estos remedios caseros, los cuales son buenos para combatir la ansiedad porque
poseen propiedades sedantes que ayudan a calmar el sistema nervioso y pueden
ser consumidos por niños de más de 2 años. Sin embargo, queda a consideración
de los lectores el no abusar de estas bebidas y por ninguna circunstancia tomarlo
como un tratamiento médico. Si en tu caso, la ansiedad presenta un cuadro más
grave, es recomendable que solicites la asesoría de un especialista de la
salud.
A continuación compartimos 4 tés relajantes que podrían ayudarte
a lograr una mejor higiene del sueño en esta cuarentena.
Té de manzanilla
El té de manzanilla por sí solo puede reducir la
inflamación, aliviar los nervios y ayuda a dormir mejor. Esto es porque
contiene receptores para el cerebro para que pueda relajarse, reducir la
ansiedad y poder dormir. Además, contiene un antioxidante llamado apigenina que
será el que pueda conciliar el sueño todas las noches. La lavanda es un
complemento que gracias a su aroma lo hace relajante.
Es el té de lavanda y manzanilla es uno de los mejores tés
naturales para dormir por varias horas. No causa adicción y podrá ayudarte
a bajar cualquier inflamación y dormir bien todas las noches.
Bálsamo de limón
Es un relajante natural que ayuda a controlar la ansiedad y
poder dormir mejor
Los olores cítricos pueden ayudar a poder relajarte e
incluso aliviar los problemas de indigestión. Una de las ventajas del té de
bálsamo del limón es que es un remedio natural para dormir si te gustan los tés con
un toque de sabor relajante. El té de bálsamo de limón puede ayudarte a reducir
el estrés y que tus horas de sueño sean largas.
No necesitas agregar nada más. Solo consume tibio este té
para dormir una hora antes y evita estar viendo la televisión o algún
dispositivo móvil.
Flor de la pasión
Esta infusión es capaz de combatir el insomnio. Si has
dormido, pero sientes que no estás durmiendo las suficientes horas, el té de
flor de la pasión ayuda a que puedas dormir toda la noche sin que te
despiertes. El té de flor de la pasión puede ayudarte a dormir mejor
e incluso a combatir el insomnio, asimismo puede ayudarte en momentos que
sientes mucha ansiedad.
Té de menta
La menta ayuda aliviar problemas digestivos para que concilies
el sueño y te relajes.
Si tienes problemas para dormir porque comiste de más tienes inflamación o estás lleno de gases la menta es un ingrediente natural que te ayudará a poder bajar esta inflamación y dormir mejor. Este té contiene manzanilla, menta, naranja y pétalos de rosa. Es un té para dormir que lo puedes tomar frío o caliente.
