Especialista en oftalmología difundieron una serie de
recomendaciones para evitar molestias oculares, como fatiga ocular o
movimientos espasmódicos involuntarios del ojo, por el uso prolongado de
dispositivos móviles durante la emergencia sanitaria por COVID-19.
En un comunicado, el jefe del Servicio de Córnea de APEC
Hospital de la Ceguera, Guillermo de Wit Cárter, recomendó ajustar la
configuración de la pantalla y elegir tonos cálidos como rojo o naranja. “El
brillo debe ser similar al de la iluminación de tu entorno, si se ve como una
fuente de luz, es muy brillante y si parece opaca o gris, es muy oscura”,
detalló.
Agregó que se debe parpadear con frecuencia para mantener
los ojos hidratados y evitar la resequedad e irritación, además de
minimizar el reflejo en la pantalla a través de una ventana antirreflejo en el
monitor, y de ser posible, usar lentes con protector antirreflejante.
De Wit Cárter señaló que para reducir el riesgo de que los
ojos se cansen al forzarlos constantemente para mantener el enfoque, éstos
deben ejercitarse. Para ello, “dirige tu mirada hacia un punto lejano cada
20 minutos y sostén la mirada hacia un objeto distante (ubicado a seis
metros) durante 20 segundos”.
Asimismo, exhortó a tomar descansos cortos y estirar los
brazos, piernas, espalda, cuello y hombros para disminuir la tensión y el
cansancio muscular.
Finalmente, sugirió que en caso de identificar cualquier
anomalía en la visión, se debe realizar un examen de la vista, una vez que sea
posible acudir al oftalmólogo y se haya retirado la emergencia sanitaria por
COVID-19.
Con información de Excélsior
